Pensum Calorie & Macro Tracker

Pensum là ứng dụng theo dõi calo và macro nhanh chóng, riêng tư dành cho những người thực sự cân đo thực phẩm của mình: vận động viên, người đang tái tạo cơ thể, người giảm cân hoặc tăng cơ, và bất cứ ai mệt mỏi với các ứng dụng ăn kiêng cồng kềnh gây cản trở.

ĐO LƯỜNG, KHÔNG PHẢI ĐOÁN MÒ
Hầu hết các ứng dụng đưa cho bạn một công thức và gọi đó là TDEE của bạn. Pensum đo lường nó. Sau vài tuần ghi nhật ký và cân đo, lượng calo thực tế bạn tiêu hao được tính toán từ chính số liệu của bạn và được cập nhật mỗi khi bạn bước lên cân. Chức năng kiểm tra hàng tuần đề xuất một mục tiêu mới; bạn quyết định có áp dụng nó hay không.

THIẾT KẾ CHO TỐC ĐỘ
Quy trình hàng ngày, cân đo, tìm kiếm và ghi nhật ký, được tối ưu hóa để thực hiện càng ít thao tác càng tốt. Tiện ích trên màn hình chính hiển thị lượng calo và macro hôm nay trên trình khởi chạy của bạn, với chức năng tìm kiếm, mã vạch, giọng nói và ghi nhật ký bằng ảnh chỉ sau hai lần chạm. Không có chuỗi, không có huy hiệu, không có màn hình hướng dẫn 200 bước, không có lời nhắc nhở. Mở ứng dụng, ghi nhật ký, xong.

DỮ LIỆU THỰC PHẨM CHÍNH XÁC
Thực phẩm sạch, thông dụng được ưu tiên hàng đầu; Những thông tin quảng cáo không cần thiết sẽ bị bỏ qua. USDA cung cấp thông tin về thực phẩm của Mỹ, với phạm vi phủ sóng rộng khắp châu Âu mà hầu hết các ứng dụng khác bỏ qua (Cục Thống kê Lao động Đức và Cơ sở dữ liệu Thành phần Thực phẩm Thụy Sĩ), và mã vạch Open Food Facts được đặt lên hàng đầu. Kết quả tìm kiếm trả về thực phẩm, chứ không phải 40 sản phẩm đóng gói, bằng cả tiếng Anh và tiếng Đức.

SỐ LIỆU TRUNG THỰC
Mỗi kết quả tìm kiếm đều cho biết thông tin đó đến từ cơ sở dữ liệu nào và thực tế báo cáo bao nhiêu trong số 18 loại vitamin và khoáng chất được theo dõi, vì vậy bạn có thể chọn mục nhập tốt hơn trước khi ghi nhật ký. Lượng calo, chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng đều được đánh dấu là đã được xác minh, một phần hoặc ước tính. Trang chất lượng hàng ngày kiểm tra chất xơ, đường tự do, chất béo bão hòa và natri so với các giá trị tham chiếu của WHO và DGE và cho thấy loại thực phẩm nào ảnh hưởng đến từng con số. Chúng tôi không bao giờ ngụ ý độ chính xác mà chúng tôi không có, nhất là đối với ước tính dựa trên hình ảnh.

NHỮNG GÌ BẠN NHẬN ĐƯỢC
• Ghi nhật ký thực phẩm thủ công theo từng gam, hoàn toàn có thể chỉnh sửa
• Tiện ích màn hình chính: hiển thị lượng calo và macro hôm nay trên trình khởi chạy, ghi nhật ký chỉ với một lần chạm, chế độ tối hoặc sáng
• Tìm kiếm thực phẩm theo từ khóa chung, hiển thị nguồn gốc và độ sâu dữ liệu; máy quét mã vạch thông qua Open Food Facts
• Ghi nhật ký bằng ảnh do bạn kiểm soát: nói những gì bạn đã biết ("khoảng 150g thịt bò, một ít dầu"), nhận được bảng phân tích thành phần có thể chỉnh sửa và tự mình sửa lỗi. Không có nút thần kỳ nào cả.

• Ghi nhật ký bằng giọng nói: chạm vào biểu tượng micrô và nói những gì bạn đã ăn; bản ghi vẫn có thể chỉnh sửa trước khi được lưu vào nhật ký của bạn
• Theo dõi 18 loại vitamin và khoáng chất, với các loại thực phẩm tương ứng chỉ cách một lần chạm
• AI ước tính lượng vi chất dinh dưỡng và đường tự do bị thiếu, luôn được đánh dấu là ước tính, không bao giờ ghi đè lên các giá trị đo được
• Quét một sản phẩm có số liệu sai? Quét lại nhãn và sự điều chỉnh sẽ được áp dụng cho mỗi ngày bạn đã ghi lại
• Nhập lịch sử của bạn từ Cronometer, MacroFactor hoặc MyFitnessPal, để bạn đã được hiệu chỉnh sẵn
• Bữa ăn và công thức đã lưu: tạo một lần, ghi lại chỉ với một lần chạm, với các vi chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần được tạo thành từ các thành phần thực tế
• Thực phẩm tùy chỉnh cho bất kỳ thứ gì còn thiếu
• Nhật ký cân nặng với xu hướng, cân bằng năng lượng và macro theo bữa ăn
• Mục tiêu cân nặng tùy chọn với ngày dự kiến ​​đạt được, được đọc dựa trên tốc độ cân thực tế của bạn
• Bản tóm tắt hàng tháng bạn có thể chia sẻ, được vẽ trên điện thoại của bạn
• Mục tiêu calo và macro: tự đặt hoặc tính toán từ số liệu thống kê của bạn
• Health Connect: đồng bộ hóa cân nặng và lượng mỡ cơ thể, và tùy chọn hiển thị lượng calo đã đốt cháy của thiết bị theo dõi bên cạnh lượng calo nạp vào
• Hệ mét hoặc hệ Anh, tiếng Anh hoặc tiếng Đức, chế độ tối hoặc sáng

THIẾT KẾ RIÊNG TƯ
Ưu tiên cục bộ. Không cần tài khoản. Nhật ký của bạn luôn nằm trên thiết bị của bạn. Những gì rời khỏi điện thoại của bạn rất hạn chế và cụ thể: ảnh, nhãn, công thức nấu ăn và tên thực phẩm bạn chọn gửi để phân tích bằng AI; tìm kiếm thực phẩm hoặc mã vạch khi danh mục tích hợp không có kết quả phù hợp, thông tin này sẽ được gửi đến Open Food Facts; và số liệu thống kê sử dụng ẩn danh (ID cho mỗi lần cài đặt, phiên bản ứng dụng và các tính năng bạn sử dụng, không bao giờ là những gì bạn ăn hoặc dữ liệu cơ thể của bạn). Không quảng cáo, không theo dõi của bên thứ ba, không bán dữ liệu của bạn.