Pensum Calorie & Macro Tracker

Pensum è un tracker di macro e calorie veloce e privato per chi pesa effettivamente il cibo: atleti, persone che desiderano ricomporre il proprio corpo, perdere peso o aumentare la massa muscolare e chiunque sia stanco delle app diete ingombranti che non fanno altro che complicare le cose.

MISURATO, NON STATO
La maggior parte delle app ti fornisce una formula e la chiama TDEE (Total Daily Energy Expenditure, dispendio energetico giornaliero). Pensum lo misura. Dopo alcune settimane di diario e pesate, il tuo dispendio energetico reale viene calcolato in base ai tuoi dati e si aggiorna ogni volta che sali sulla bilancia. Un controllo settimanale suggerisce un nuovo obiettivo; sarai tu a decidere se applicarlo.

PROGETTATO PER LA VELOCITÀ
Il ciclo quotidiano, pesarsi, cercare e registrare, è ottimizzato per richiedere il minor numero di tocchi possibile. Un widget nella schermata iniziale mostra le calorie e i macro del giorno direttamente nel launcher, e da lì puoi accedere a ricerca, codice a barre, registrazione vocale e foto con due soli tocchi. Niente serie, niente badge, niente tutorial con 200 schermate, niente notifiche. Apri l'app, registra, fatto.


DATI ALIMENTARI DAVVERO ACCURATI
Prima di tutto, alimenti generici e di qualità; i marchi più noti vengono messi da parte. Utilizziamo i dati dell'USDA per gli alimenti statunitensi, con un'ampia copertura europea che la maggior parte delle app trascura (grazie al BLS tedesco e al database svizzero sulla composizione degli alimenti), e in più i codici a barre di Open Food Facts. La ricerca restituisce l'alimento, non 40 prodotti confezionati, sia in inglese che in tedesco.

DATI ACCURATI
Ogni risultato di ricerca indica da quale database proviene e quanti dei 18 nutrienti e minerali monitorati riporta effettivamente, in modo da poter scegliere l'informazione più accurata prima di registrarla. Calorie, macronutrienti e micronutrienti sono contrassegnati come verificati, parziali o stimati. Una pagina giornaliera sulla qualità confronta fibre, zuccheri liberi, grassi saturi e sodio con i valori di riferimento dell'OMS e del DGE (Dietary Genome Index) e mostra quali alimenti influenzano ciascun valore. Non implichiamo mai una precisione che non possediamo, soprattutto per quanto riguarda le stime basate su foto.


COSA OTTIENI
• Registrazione manuale al grammo in un diario alimentare pulito e completamente modificabile
• Widget per la schermata iniziale: calorie e macronutrienti del giorno direttamente sul launcher, registrazione con un solo tocco, in modalità scura o chiara
• Ricerca di alimenti generici che ne identifica la fonte e la profondità dei dati; scanner di codici a barre tramite Open Food Facts
• Registrazione tramite foto: indica ciò che già sai ("circa 150 g di manzo, un po' d'olio"), ottieni un elenco degli ingredienti modificabile e correggilo tu stesso. Nessuna promessa di pulsanti magici.

• Registrazione vocale: tocca il microfono e dì cosa hai mangiato; la trascrizione rimane modificabile prima che venga inserita nel diario
• Monitoraggio di 18 vitamine e minerali, con gli alimenti corrispondenti a ciascun valore a portata di tocco
• Stime basate sull'IA per i micronutrienti mancanti e gli zuccheri liberi, sempre contrassegnate come stime, senza mai sovrascrivere i valori misurati
• Hai scansionato un prodotto con valori errati? Scansiona nuovamente l'etichetta e la correzione verrà applicata a ogni giorno in cui hai registrato l'attività.
• Importa la tua cronologia da Cronometer, MacroFactor o MyFitnessPal, così sarai già calibrato.
• Pasti e ricette salvati: crea una volta, registra con un solo tocco, con micronutrienti per porzione calcolati a partire dagli ingredienti effettivi.
• Alimenti personalizzati per eventuali alimenti mancanti.
• Registro del peso con andamento, bilancio energetico e macronutrienti per pasto.
• Peso obiettivo opzionale con data di raggiungimento prevista, calcolata in base al ritmo effettivo delle tue pesate.
• Un riepilogo mensile che puoi condividere, disegnato sul tuo telefono.
• Obiettivi di calorie e macronutrienti: impostali tu stesso o calcolali dai tuoi dati.
• Health Connect: sincronizza peso e massa grassa e, facoltativamente, visualizza le calorie bruciate dal tuo tracker accanto all'apporto calorico.
• Sistema metrico o imperiale, inglese o tedesco, scuro o chiaro.

PRIVATO PER PROGETTAZIONE
Prima di tutto locale. Nessun account richiesto. Il tuo diario rimane sul tuo dispositivo. Ciò che esce dal tuo telefono è limitato e specifico: le foto, le etichette, le ricette e i nomi degli alimenti che scegli di inviare per l'analisi tramite IA; Una ricerca di alimenti o tramite codice a barre quando il catalogo integrato non trova corrispondenze, che viene indirizzata a Open Food Facts; e statistiche di utilizzo anonime (un ID per ogni installazione, la versione dell'app e le funzionalità utilizzate, mai cosa si mangia o i dati corporei). Nessuna pubblicità, nessun tracciamento di terze parti, nessuna vendita dei dati.