Pensum Calorie & Macro Tracker

Pensum คือแอปติดตามมาโครและแคลอรี่แบบส่วนตัวที่รวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ชั่งน้ำหนักอาหารจริง ๆ เช่น นักกีฬา ผู้ที่กำลังปรับรูปร่าง ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ และทุกคนที่เบื่อแอปควบคุมอาหารที่ยุ่งยากและเกะกะ

วัดผลจริง ไม่ใช่การคาดเดา
แอปส่วนใหญ่จะให้สูตรคำนวณมาแล้วเรียกมันว่า TDEE (Total Daily Energy Expenditure) แต่ Pensum วัดผลจริง ๆ หลังจากบันทึกและชั่งน้ำหนักเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ระบบจะคำนวณการใช้พลังงานจริงของคุณจากตัวเลขของคุณเอง และจะอัปเดตทุกครั้งที่คุณชั่งน้ำหนัก การตรวจสอบรายสัปดาห์จะแนะนำเป้าหมายใหม่ คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะนำไปใช้หรือไม่

ออกแบบมาเพื่อความรวดเร็ว
ขั้นตอนการใช้งานประจำวัน ชั่งน้ำหนัก ค้นหา และบันทึก ถูกออกแบบมาให้ใช้จำนวนครั้งในการแตะน้อยที่สุด วิดเจ็ตบนหน้าจอหลักจะแสดงแคลอรี่และมาโครของวันนี้บนหน้าจอหลัก พร้อมการค้นหา บาร์โค้ด การบันทึกด้วยเสียง และการบันทึกรูปภาพด้วยการแตะเพียงสองครั้ง ไม่มีสตรีค ไม่มีเหรียญรางวัล ไม่มีการแนะนำการใช้งานที่ซับซ้อน ไม่มีอะไรให้รำคาญ เปิดใช้งาน บันทึก เสร็จแล้ว

ข้อมูลอาหารที่ถูกต้องแม่นยำ
อาหารทั่วไปที่สะอาดและมีคุณภาพมาเป็นอันดับแรก เสียงรบกวนจากแบรนด์ต่างๆ ถูกละเลยไป เราใช้ข้อมูลจาก USDA สำหรับอาหารของสหรัฐฯ พร้อมการครอบคลุมข้อมูลจากยุโรปอย่างละเอียดซึ่งแอปส่วนใหญ่ไม่ได้กล่าวถึง (เช่น BLS ของเยอรมนี และฐานข้อมูลองค์ประกอบอาหารของสวิตเซอร์แลนด์) และบาร์โค้ด Open Food Facts ผลการค้นหาจะแสดงข้อมูลอาหาร ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์บรรจุภัณฑ์ 40 รายการ มีให้เลือกทั้งภาษาอังกฤษและภาษาเยอรมัน

ตัวเลขที่เที่ยงตรง
ผลการค้นหาทุกรายการจะระบุว่ามาจากฐานข้อมูลใด และมีวิตามินและแร่ธาตุ 18 ชนิดที่ติดตามอยู่จำนวนเท่าใด เพื่อให้คุณเลือกข้อมูลที่ดีที่สุดก่อนบันทึก แคลอรี่ สารอาหารหลัก และสารอาหารรองจะถูกระบุว่าตรวจสอบแล้ว บางส่วน หรือประมาณการ หน้าคุณภาพรายวันจะตรวจสอบใยอาหาร น้ำตาลอิสระ ไขมันอิ่มตัว และโซเดียม เทียบกับค่าอ้างอิงของ WHO และ DGE และแสดงให้เห็นว่าอาหารชนิดใดที่ส่งผลต่อตัวเลขแต่ละค่า เราไม่เคยอ้างถึงความแม่นยำที่เราไม่มี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการประมาณการจากภาพถ่าย

สิ่งที่คุณจะได้รับ
• การบันทึกข้อมูลอาหารด้วยตนเองในระดับกรัมในสมุดบันทึกอาหารที่สะอาด สามารถแก้ไขได้ทั้งหมด
• วิดเจ็ตบนหน้าจอหลัก: แคลอรี่และมาโครของวันนี้บนตัวเรียกใช้งานของคุณ บันทึกได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว เลือกได้ทั้งแบบมืดหรือสว่าง
• การค้นหาอาหารแบบทั่วไปก่อน โดยระบุแหล่งที่มาและความลึกของข้อมูล พร้อมเครื่องสแกนบาร์โค้ดผ่าน Open Food Facts
• การบันทึกภาพที่คุณควบคุมได้: บอกสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว ("เนื้อวัวประมาณ 150 กรัม น้ำมันเล็กน้อย") รับรายละเอียดส่วนผสมที่แก้ไขได้ และแก้ไขด้วยตัวเอง ไม่มีการรับประกันด้วยปุ่มวิเศษ

• การบันทึกเสียง: แตะไมโครโฟนและบอกสิ่งที่คุณกิน การถอดเสียงจะยังคงแก้ไขได้ก่อนที่จะบันทึกในสมุดบันทึกของคุณ
• ติดตามวิตามินและแร่ธาตุ 18 ชนิด พร้อมอาหารที่อยู่เบื้องหลังแต่ละตัวเลขได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว
• การประมาณค่าโดย AI สำหรับสารอาหารรองและน้ำตาลอิสระที่ขาดหายไป โดยจะทำเครื่องหมายเป็นการประมาณค่าเสมอ และจะไม่เขียนทับค่าที่วัดได้
• สแกนผลิตภัณฑ์ที่มีตัวเลขผิดใช่ไหม? สแกนฉลากอีกครั้ง การแก้ไขจะใช้กับทุกวันที่คุณบันทึกไว้
• นำเข้าประวัติของคุณจาก Cronometer, MacroFactor หรือ MyFitnessPal เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้อย่างแม่นยำ
• บันทึกมื้ออาหารและสูตรอาหาร: สร้างครั้งเดียว บันทึกในแตะครั้งเดียว พร้อมสารอาหารรองต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่คำนวณจากส่วนผสมจริง
• อาหารที่กำหนดเองสำหรับสิ่งที่ขาดหายไป
• บันทึกน้ำหนักพร้อมแนวโน้ม สมดุลพลังงาน และมาโครต่อมื้อ
• น้ำหนักเป้าหมาย (ไม่บังคับ) พร้อมวันที่คาดว่าจะบรรลุเป้าหมาย อ่านจากอัตราที่การชั่งน้ำหนักของคุณแสดงให้เห็นจริง
• สรุปรายเดือนที่คุณสามารถแชร์ได้ วาดบนโทรศัพท์ของคุณ
• เป้าหมายแคลอรีและมาโคร: ตั้งค่าด้วยตนเองหรือคำนวณจากสถิติของคุณ
• Health Connect: ซิงค์น้ำหนักและไขมันในร่างกาย และแสดงแคลอรีที่เผาผลาญจากตัวติดตามของคุณควบคู่ไปกับปริมาณที่รับประทาน (ไม่บังคับ)
• หน่วยวัดเมตริกหรืออิมพีเรียล อังกฤษหรือเยอรมัน สีเข้มหรือสีอ่อน

ความเป็นส่วนตัวโดยการออกแบบ
เน้นการใช้งานในพื้นที่ ไม่ต้องสร้างบัญชี บันทึกประจำวันของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ สิ่งที่ออกจากโทรศัพท์ของคุณนั้นมีจำกัดและเฉพาะเจาะจง ได้แก่ รูปภาพ ฉลาก สูตรอาหาร และชื่ออาหารที่คุณเลือกส่งให้ AI วิเคราะห์ การค้นหาอาหารหรือบาร์โค้ดเมื่อแคตตาล็อกในตัวไม่พบรายการที่ตรงกัน ซึ่งจะส่งข้อมูลไปยัง Open Food Facts และสถิติการใช้งานแบบไม่ระบุตัวตน (รหัสการติดตั้ง เวอร์ชันแอป และฟีเจอร์ที่คุณใช้ ไม่ใช่สิ่งที่คุณกินหรือข้อมูลร่างกายของคุณ) ไม่มีโฆษณา ไม่มีการติดตามจากบุคคลที่สาม และไม่มีการขายข้อมูลของคุณ