Pensum Calorie & Macro Tracker

Pensum is een snelle, privacyvriendelijke app voor het bijhouden van macronutriënten en calorieën, speciaal ontworpen voor mensen die hun voeding daadwerkelijk afwegen: sporters, mensen die bezig zijn met hun lichaamssamenstelling, gewichtsverlies of spieropbouw, en iedereen die genoeg heeft van onoverzichtelijke dieet-apps die in de weg zitten.

GEMETEN, NIET GEGEVEN
De meeste apps geven je een formule en noemen dat je TDEE (totale dagelijkse energieverbruik). Pensum meet het. Na een paar weken je voedingsdagboek bij te houden en regelmatig te wegen, wordt je werkelijke energieverbruik berekend op basis van je eigen gegevens. Deze berekening wordt elke keer dat je op de weegschaal staat bijgewerkt. Een wekelijkse check-in suggereert een nieuw streefgewicht; jij beslist of je dit wilt toepassen.

ONTWORPEN VOOR SNELHEID
De dagelijkse cyclus – wegen, zoeken en registreren – is geoptimaliseerd voor zo min mogelijk tikken. Een widget op je startscherm toont de calorieën en macronutriënten van vandaag, met zoeken, barcodes, spraakherkenning en fotoregistratie op slechts twee tikken afstand. Geen streaks, geen badges, geen ellenlange introductie, geen gezeur. Openen, registreren, klaar.

Echte voedingsgegevens
Schone, generieke voedingsmiddelen komen eerst; merknamen verdwijnen daarachter. USDA-gegevens voor Amerikaanse producten, uitgebreide Europese gegevens die de meeste apps overslaan (het Duitse BLS en de Zwitserse voedingswaardetabel), en barcodes van Open Food Facts bovenaan. Zoeken levert het voedingsmiddel zelf op, niet 40 verpakte producten, in zowel het Engels als het Duits.

EERLIJKE CIJFERS
Elk zoekresultaat geeft aan uit welke database het afkomstig is en hoeveel van de 18 geregistreerde vitaminen en mineralen het daadwerkelijk bevat, zodat u de beste optie kunt kiezen voordat u het invoert. Calorieën, macronutriënten en micronutriënten worden elk gemarkeerd als geverifieerd, gedeeltelijk of geschat. Een dagelijkse kwaliteitspagina controleert vezels, vrije suikers, verzadigd vet en natrium aan de hand van de referentiewaarden van de WHO en DGE en laat zien welke voedingsmiddelen elk getal beïnvloeden. We doen nooit een bewering die we niet kunnen waarmaken, al helemaal niet bij een schatting op basis van een foto.

WAT JE KRIJGT
• Handmatig bijhouden van calorieën en macronutriënten tot op gramniveau in een overzichtelijk voedingsdagboek, volledig bewerkbaar
• Widget voor het startscherm: de calorieën en macronutriënten van vandaag direct op je launcher, invoeren met één tik, donker of licht
• Zoekfunctie voor voedingsmiddelen die de bron en de gegevensdiepte weergeeft; barcodescanner via Open Food Facts
• Foto-registratie die je zelf kunt beheren: zeg wat je al weet ("ongeveer 150 g rundvlees, een beetje olie"), krijg een bewerkbare ingrediëntenlijst en corrigeer deze zelf. Geen magische knopjes die beloven dat je iets eet.

• Spraakregistratie: tik op de microfoon en zeg wat je hebt gegeten; het transcript blijft bewerkbaar voordat het in je dagboek wordt opgeslagen
• 18 vitaminen en mineralen worden bijgehouden, met de voedingsmiddelen achter elk getal op een tik afstand
• AI-schattingen voor ontbrekende micronutriënten en vrije suikers, altijd gemarkeerd als schattingen, nooit overschrijven gemeten waarden
• Een product gescand met verkeerde cijfers? Scan het etiket opnieuw en de correctie wordt toegepast op elke dag dat je het hebt geregistreerd
• Importeer je geschiedenis van Cronometer, MacroFactor of MyFitnessPal, zodat je al gekalibreerd bent
• Opgeslagen maaltijden en recepten: maak ze één keer aan, registreer ze met één tik, met micronutriënten per portie berekend op basis van de daadwerkelijke ingrediënten
• Aangepaste voedingsmiddelen voor ontbrekende ingrediënten
• Gewichtslogboek met trend, energiebalans en macro's per maaltijd
• Optioneel streefgewicht met een verwachte datum, afgelezen van het tempo dat je daadwerkelijk aangeeft bij het wegen
• Een maandelijks overzicht dat je kunt delen, getekend op je telefoon
• Calorie- en macrodoelen: stel ze zelf in of bereken ze op basis van je statistieken
• Health Connect: synchroniseer gewicht en lichaamsvet en toon optioneel de verbrande calorieën van je tracker naast je inname
• Metrisch of imperiaal, Engels of Duits, donker of licht

PRIVÉ DOOR ONTWERP
Lokaal eerst. Geen account vereist. Je dagboek blijft op je apparaat. Wat je telefoon verlaat is beperkt en specifiek: de foto's, etiketten, recepten en voedselnamen die je kiest om te verzenden voor AI-analyse; Een zoekopdracht naar voedsel of een barcode wanneer de ingebouwde catalogus geen overeenkomst vindt, die vervolgens naar Open Food Facts wordt doorgestuurd; en anonieme gebruiksstatistieken (een ID per installatie, de app-versie en welke functies u gebruikt, nooit wat u eet of uw lichaamsgegevens). Geen advertenties, geen tracking door derden, geen verkoop van uw gegevens.