Pensum Calorie & Macro Tracker

Pensum 是一款快速、私密的宏量营养素和卡路里追踪器，专为那些真正称量食物的人士打造：运动员、体脂重塑者、减重或增肌者，以及任何厌倦了臃肿繁琐、碍事的减肥应用的人。

实测而非估算

大多数应用会提供一个公式，然后称之为你的每日总能量消耗 (TDEE)。而 Pensum 则通过测量来达到你的实际能量消耗。经过几周的饮食记录和称重后，Pensum 会根据你提供的数据计算出你的实际能量消耗，并在每次称重时更新。每周的检查会建议一个新的目标值；你可以自行决定是否采纳。

专为快速使用而设计

称重、搜索和记录的日常流程经过优化，力求减少点击次数。主屏幕小部件会将当天的卡路里和宏量营养素数据显示在启动器上，只需轻点两下即可使用搜索、条形码、语音和照片记录功能。没有连续记录，没有徽章，没有冗长的引导流程，也没有烦人的提示。打开应用，记录，完成！

真正准确的食品数据

首先呈现的是纯净的普通食品；品牌宣传的干扰因素则被置于其后。美国食品数据来自美国农业部 (USDA)，同时还涵盖了大多数应用程序忽略的欧洲数据（例如德国劳工统计局 (BLS) 和瑞士食品成分数据库），并优先显示 Open Food Facts 条形码。搜索结果会直接返回食品本身，而不是 40 种包装产品，并且支持英语和德语两种语言。

真实可靠的数据

每个搜索结果都会注明数据来源数据库，以及实际报告的 18 种追踪维生素和矿物质的含量，方便您在记录前选择更准确的条目。卡路里、宏量营养素和微量营养素均会标注为已验证、部分验证或估算值。每日质量页面会将膳食纤维、游离糖、饱和脂肪和钠的含量与世界卫生组织 (WHO) 和德国食品指南 (DGE) 的参考值进行比较，并显示哪些食物会影响每个数值。我们绝不会做出我们无法保证的精确度，尤其是在仅凭照片估算的情况下。

您将获得：

• 以克为单位手动记录食物，并生成简洁易读、完全可编辑的食物日记

• 主屏幕小部件：启动器上显示今日卡路里和宏量营养素，一键记录，支持深色和浅色界面

• 优先搜索通用食物，并显示食物来源和数据深度；条形码扫描器（通过 Open Food Facts）

• 自主控制的照片记录：说出您已知的信息（例如“大约 150 克牛肉，少量油”），即可获得可编辑的成分明细，并可自行更正。没有一键修正的保证

• 语音记录：点击麦克风说出您吃了什么；记录内容在保存到日记之前始终可编辑

• 追踪 18 种维生素和矿物质，点击即可查看每种营养素对应的食物

• AI 估算缺失的微量营养素和游离糖含量，始终标记为估算值，绝不会覆盖测量值

• 扫描到的产品数据有误？重新扫描标签，更正后的数据将应用于您记录的每一天。

• 从 Cronometer、MacroFactor 或 MyFitnessPal 导入您的历史记录，让您无需重新校准即可开始使用。

• 保存膳食和食谱：一次创建，一键记录，每份微量营养素含量均基于实际食材计算。

• 自定义食物，补充缺失的营养素。

• 记录体重，包括趋势、能量平衡和每餐的宏量营养素。

• 可选目标体重，并根据您的实际称重速度预测预计达成日期。

• 每月总结，可分享，并绘制在您的手机上。

• 卡路里和宏量营养素目标：您可以自行设置，也可以根据您的统计数据计算。

• 健康连接：同步体重和体脂率，并可选择在摄入量旁边显示追踪器消耗的卡路里。

• 支持公制或英制、英语或德语、深色或浅色字体。

隐私至上

本地优先。无需注册账号。您的日记将保存在您的设备上。手机上留下的信息有限且具体：您选择发送用于人工智能分析的照片、标签、食谱和食物名称；内置目录中找不到匹配项时，通过食物搜索或条形码发送的信息（这些信息会发送到 Open Food Facts）；以及匿名使用统计数据（每次安装的 ID、应用版本以及您使用的功能，绝不会包含您的饮食或身体数据）。无广告、无第三方追踪、绝不出售您的数据。