Pensum Calorie & Macro Tracker

Pensumは、実際に食事を計量する人のための、高速でプライベートなマクロ栄養素とカロリーのトラッカーです。アスリート、体組成改善、減量、筋肉増強を目指す人、そして煩わしいダイエットアプリにうんざりしている人に最適です。

推測ではなく、測定
多くのアプリは計算式に基づいてTDEE（総エネルギー消費量）を算出しますが、Pensumはそれを測定します。数週間の日記と体重測定の後、あなたの実際のデータに基づいて消費カロリーが計算され、体重計に乗るたびに更新されます。週ごとのチェックインで新しい目標が提案され、それを適用するかどうかはあなたが決めます。

スピード重視の設計
毎日のルーティン、つまり計量、検索、記録は、できるだけ少ないタップで済むように最適化されています。ホーム画面のウィジェットには、今日のカロリーとマクロ栄養素が表示され、そこから2タップで検索、バーコード、音声、写真による記録が可能です。連続記録もバッジも、200画面にも及ぶオンボーディングも、煩わしい通知も一切ありません。アプリを開いて、記録する、それだけです。

本当に正確な食品データ
クリーンで一般的な食品を最優先し、ブランド名は後回しにします。米国食品はUSDA（米国農務省）のデータ、ヨーロッパの食品は多くのアプリが見落としているドイツ労働統計局（BLS）やスイス食品成分データベースなどのデータも網羅し、Open Food Factsのバーコードも上位に表示します。検索結果は、40種類ものパッケージ商品ではなく、食品そのものを英語とドイツ語の両方で表示します。

正直な数値
すべての検索結果には、どのデータベースから取得したデータか、そして追跡対象の18種類のビタミンとミネラルのうち、実際に報告されている栄養素の量がいくつあるかが表示されます。そのため、記録する前に、より正確なデータを選択できます。カロリー、マクロ栄養素、微量栄養素はそれぞれ、検証済み、部分的、推定値のいずれかで表示されます。毎日の栄養価ページでは、食物繊維、遊離糖、飽和脂肪、ナトリウムをWHO（世界保健機関）とDGE（ドイツ栄養士協会）の基準値と比較し、それぞれの数値に影響を与えている食品を示します。私たちは、写真による推定値など、私たちが持ち合わせていない精度を決して示唆しません。


主な機能
• グラム単位での手動記録が可能な、編集可能なクリーンな食事日記
• ホーム画面ウィジェット：ランチャーに今日のカロリーとマクロ栄養素を表示、ワンタップで記録可能、ダークモードとライトモードを選択可能
• 食品名とデータ詳細を表示する汎用的な食品検索機能、Open Food Facts経由のバーコードスキャナー
• 写真記録：すでに知っている情報（例：「牛肉約150g、油少々」）を音声で入力すると、編集可能な成分内訳が表示され、自分で修正できます。魔法のボタンはありません。

• 音声記録：マイクをタップして食べたものを話すだけで、日記に記録される前に文字起こしされた内容を編集できます。
• 18種類のビタミンとミネラルを追跡。各数値の背後にある食品をワンタップで確認できます。
• 不足している微量栄養素と遊離糖のAI推定値。常に推定値として表示され、測定値を上書きすることはありません。
• 数値が間違っている商品をスキャンしましたか？ラベルを再スキャンすると、記録したすべての日付に修正が適用されます。
• Cronometer、MacroFactor、またはMyFitnessPalから履歴をインポートして、キャリブレーション済みの状態で使用できます。
• 保存済みの食事とレシピ：一度作成すれば、ワンタップで記録できます。実際の食材から算出された1食あたりの微量栄養素が表示されます。
• 不足している食材をカスタマイズできます。
• 体重の推移、エネルギーバランス、食事ごとのマクロ栄養素を表示する体重記録。
• 体重測定結果に基づいて、目標体重と達成予定日を設定できます（オプション）。
• スマートフォンで作成し、共有できる月間サマリー。
• カロリーとマクロ栄養素の目標：自分で設定するか、統計情報から計算できます。
• Health Connect：体重と体脂肪を同期し、必要に応じてトラッカーの消費カロリーを摂取カロリーの横に表示できます。
• メートル法またはヤード・ポンド法、英語またはドイツ語、濃い色または薄い色を選択可能。

プライバシー保護設計
ローカル優先。アカウントは不要です。日記はデバイスに保存されます。スマートフォンから送信されるデータは限定的で特定のものに限られます。AI分析のために送信することを選択した写真、ラベル、レシピ、食品名。内蔵カタログに一致するものが見つからない場合の食品検索またはバーコード（Open Food Factsに送信）。匿名化された使用統計情報（インストールごとのID、アプリのバージョン、使用した機能。食べたものや身体データは一切含まれません）。広告も、第三者による追跡も、データの販売も一切ありません。