Pensum Calorie & Macro Tracker APP
Pensum एक तेज़, निजी मैक्रो और कैलोरी ट्रैकर है, जो उन लोगों के लिए है जो वास्तव में अपने भोजन का वजन करते हैं: एथलीट, बॉडी रिकंपोज़िशन, वजन घटाने या मांसपेशियों को बढ़ाने वाले लोग, और वे सभी जो जटिल डाइटिंग ऐप्स से परेशान हैं।
मापा हुआ, अनुमान नहीं
अधिकांश ऐप्स आपको एक फ़ॉर्मूला देते हैं और उसे आपका TDEE (दैनिक दैनिक उपभोग) कहते हैं। Pensum इसे मापता है। कुछ हफ़्तों की डायरी और वजन के बाद, आपके वास्तविक खर्च की गणना आपके अपने आंकड़ों से की जाती है, और हर बार जब आप तराजू पर कदम रखते हैं तो यह अपडेट हो जाता है। साप्ताहिक चेक-इन एक नया लक्ष्य सुझाता है; आप तय करते हैं कि इसे लागू करना है या नहीं।
गति के लिए निर्मित
दैनिक लूप, वजन करना, खोजना और लॉग करना, कम से कम टैप में पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। होम स्क्रीन विजेट आज की कैलोरी और मैक्रोज़ को आपके लॉन्चर पर दिखाता है, और खोज, बारकोड, वॉयस और फोटो लॉगिंग वहां से दो टैप दूर हैं। कोई स्ट्रीक नहीं, कोई बैज नहीं, कोई 200-स्क्रीन ऑनबोर्डिंग नहीं, कोई झंझट नहीं। इसे खोलें, लॉग करें, हो गया।
खाद्य संबंधी सटीक जानकारी
स्वच्छ, सामान्य खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जाती है; ब्रांडेड उत्पादों की अनावश्यक जानकारी पीछे रह जाती है। अमेरिकी खाद्य पदार्थों के लिए USDA का उपयोग किया जाता है, साथ ही यूरोप के उन खाद्य पदार्थों की व्यापक जानकारी भी दी जाती है जिन्हें ज़्यादातर ऐप्स नज़रअंदाज़ कर देते हैं (जर्मन BLS और स्विस खाद्य संरचना डेटाबेस), और सबसे ऊपर ओपन फ़ूड फ़ैक्ट्स के बारकोड होते हैं। खोज परिणाम में खाद्य पदार्थ की जानकारी मिलती है, न कि 40 पैकेटबंद उत्पादों की सूची, और यह जानकारी अंग्रेज़ी और जर्मन दोनों भाषाओं में उपलब्ध होती है।
सटीक आंकड़े
प्रत्येक खोज परिणाम में यह बताया जाता है कि वह किस डेटाबेस से लिया गया है और इसमें ट्रैक किए गए 18 विटामिन और खनिजों में से कितने की जानकारी दी गई है, ताकि आप लॉग इन करने से पहले बेहतर जानकारी चुन सकें। कैलोरी, मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को सत्यापित, आंशिक या अनुमानित के रूप में चिह्नित किया जाता है। एक दैनिक गुणवत्ता पृष्ठ WHO और DGE के संदर्भ मूल्यों के आधार पर फाइबर, मुक्त शर्करा, संतृप्त वसा और सोडियम की जांच करता है और दिखाता है कि कौन से खाद्य पदार्थ इन आंकड़ों को प्रभावित करते हैं। हम कभी भी ऐसी सटीकता का दावा नहीं करते जो हमारे पास न हो, विशेष रूप से फ़ोटो के आधार पर अनुमान लगाने में।
आपको क्या मिलेगा
• एक साफ़-सुथरी फ़ूड डायरी में ग्राम-स्तर पर मैन्युअल लॉगिंग, पूरी तरह से संपादन योग्य
• होम स्क्रीन विजेट: आपके लॉन्चर पर आज की कैलोरी और मैक्रोज़, एक टैप में लॉगिंग, डार्क या लाइट मोड
• सामान्य जानकारी पर आधारित फ़ूड सर्च जो स्रोत और डेटा की गहराई बताता है; ओपन फ़ूड फ़ैक्ट्स के ज़रिए बारकोड स्कैनर
• फ़ोटो लॉगिंग जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं: आप जो जानते हैं उसे बोलें ("लगभग 150 ग्राम बीफ़, थोड़ा तेल"), संपादन योग्य सामग्री विवरण प्राप्त करें और उसे स्वयं ठीक करें। कोई जादुई बटन का वादा नहीं।
• वॉइस लॉगिंग: माइक पर टैप करें और बताएं कि आपने क्या खाया; डायरी में कुछ भी दर्ज होने से पहले ट्रांसक्रिप्ट संपादन योग्य रहता है
• 18 विटामिन और खनिज ट्रैक किए जाते हैं, प्रत्येक संख्या के पीछे के खाद्य पदार्थ एक टैप में उपलब्ध हैं
• लापता सूक्ष्म पोषक तत्वों और मुक्त शर्करा के लिए AI अनुमान, हमेशा अनुमान के रूप में चिह्नित, मापे गए मानों को कभी ओवरराइट नहीं करते
• गलत नंबरों वाले उत्पाद को स्कैन किया? लेबल को दोबारा स्कैन करें और यह सुधार आपके द्वारा लॉग किए गए प्रत्येक दिन पर लागू हो जाएगा।
• Cronometer, MacroFactor, या MyFitnessPal से अपना इतिहास आयात करें, ताकि आप पहले से कैलिब्रेटेड स्थिति में हों।
• सहेजे गए भोजन और व्यंजन विधि: एक बार बनाएं, एक टैप में लॉग इन करें, वास्तविक सामग्री से बने प्रति सर्विंग सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ।
• किसी भी कमी के लिए कस्टम भोजन।
• रुझान, ऊर्जा संतुलन और प्रति भोजन मैक्रोज़ के साथ वजन लॉग।
• अनुमानित प्राप्ति तिथि के साथ वैकल्पिक लक्ष्य वजन, जो आपके वास्तविक वजन के आधार पर पढ़ा जाता है।
• एक मासिक सारांश जिसे आप अपने फोन पर साझा कर सकते हैं।
• कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य: इन्हें स्वयं निर्धारित करें या अपने आंकड़ों से गणना करें।
• हेल्थ कनेक्ट: वजन और शरीर की चर्बी को सिंक करें, और वैकल्पिक रूप से अपने सेवन के साथ अपने ट्रैकर द्वारा खर्च की गई कैलोरी दिखाएं।
• मीट्रिक या इंपीरियल, अंग्रेजी या जर्मन, गहरा या हल्का।
निजी उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया।
स्थानीय-प्रथम। किसी खाते की आवश्यकता नहीं। आपकी डायरी आपके डिवाइस पर रहती है। आपके फ़ोन से भेजी जाने वाली जानकारी सीमित और विशिष्ट होती है: वे फ़ोटो, लेबल, रेसिपी और खाद्य पदार्थों के नाम जिन्हें आप AI विश्लेषण के लिए भेजना चाहते हैं; जब बिल्ट-इन कैटलॉग में कोई मेल न मिले तो खाद्य खोज या बारकोड, जो ओपन फ़ूड फ़ैक्ट्स को भेजा जाता है; और गुमनाम उपयोग के आँकड़े (प्रति-इंस्टॉल आईडी, ऐप संस्करण और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सुविधाएँ, न कि आप क्या खाते हैं या आपके शरीर से संबंधित डेटा)। कोई विज्ञापन नहीं, कोई तृतीय-पक्ष ट्रैकिंग नहीं, आपका डेटा बेचा नहीं जाता।
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मापा हुआ, अनुमान नहीं
अधिकांश ऐप्स आपको एक फ़ॉर्मूला देते हैं और उसे आपका TDEE (दैनिक दैनिक उपभोग) कहते हैं। Pensum इसे मापता है। कुछ हफ़्तों की डायरी और वजन के बाद, आपके वास्तविक खर्च की गणना आपके अपने आंकड़ों से की जाती है, और हर बार जब आप तराजू पर कदम रखते हैं तो यह अपडेट हो जाता है। साप्ताहिक चेक-इन एक नया लक्ष्य सुझाता है; आप तय करते हैं कि इसे लागू करना है या नहीं।
गति के लिए निर्मित
दैनिक लूप, वजन करना, खोजना और लॉग करना, कम से कम टैप में पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। होम स्क्रीन विजेट आज की कैलोरी और मैक्रोज़ को आपके लॉन्चर पर दिखाता है, और खोज, बारकोड, वॉयस और फोटो लॉगिंग वहां से दो टैप दूर हैं। कोई स्ट्रीक नहीं, कोई बैज नहीं, कोई 200-स्क्रीन ऑनबोर्डिंग नहीं, कोई झंझट नहीं। इसे खोलें, लॉग करें, हो गया।
खाद्य संबंधी सटीक जानकारी
स्वच्छ, सामान्य खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जाती है; ब्रांडेड उत्पादों की अनावश्यक जानकारी पीछे रह जाती है। अमेरिकी खाद्य पदार्थों के लिए USDA का उपयोग किया जाता है, साथ ही यूरोप के उन खाद्य पदार्थों की व्यापक जानकारी भी दी जाती है जिन्हें ज़्यादातर ऐप्स नज़रअंदाज़ कर देते हैं (जर्मन BLS और स्विस खाद्य संरचना डेटाबेस), और सबसे ऊपर ओपन फ़ूड फ़ैक्ट्स के बारकोड होते हैं। खोज परिणाम में खाद्य पदार्थ की जानकारी मिलती है, न कि 40 पैकेटबंद उत्पादों की सूची, और यह जानकारी अंग्रेज़ी और जर्मन दोनों भाषाओं में उपलब्ध होती है।
सटीक आंकड़े
प्रत्येक खोज परिणाम में यह बताया जाता है कि वह किस डेटाबेस से लिया गया है और इसमें ट्रैक किए गए 18 विटामिन और खनिजों में से कितने की जानकारी दी गई है, ताकि आप लॉग इन करने से पहले बेहतर जानकारी चुन सकें। कैलोरी, मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को सत्यापित, आंशिक या अनुमानित के रूप में चिह्नित किया जाता है। एक दैनिक गुणवत्ता पृष्ठ WHO और DGE के संदर्भ मूल्यों के आधार पर फाइबर, मुक्त शर्करा, संतृप्त वसा और सोडियम की जांच करता है और दिखाता है कि कौन से खाद्य पदार्थ इन आंकड़ों को प्रभावित करते हैं। हम कभी भी ऐसी सटीकता का दावा नहीं करते जो हमारे पास न हो, विशेष रूप से फ़ोटो के आधार पर अनुमान लगाने में।
आपको क्या मिलेगा
• एक साफ़-सुथरी फ़ूड डायरी में ग्राम-स्तर पर मैन्युअल लॉगिंग, पूरी तरह से संपादन योग्य
• होम स्क्रीन विजेट: आपके लॉन्चर पर आज की कैलोरी और मैक्रोज़, एक टैप में लॉगिंग, डार्क या लाइट मोड
• सामान्य जानकारी पर आधारित फ़ूड सर्च जो स्रोत और डेटा की गहराई बताता है; ओपन फ़ूड फ़ैक्ट्स के ज़रिए बारकोड स्कैनर
• फ़ोटो लॉगिंग जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं: आप जो जानते हैं उसे बोलें ("लगभग 150 ग्राम बीफ़, थोड़ा तेल"), संपादन योग्य सामग्री विवरण प्राप्त करें और उसे स्वयं ठीक करें। कोई जादुई बटन का वादा नहीं।
• वॉइस लॉगिंग: माइक पर टैप करें और बताएं कि आपने क्या खाया; डायरी में कुछ भी दर्ज होने से पहले ट्रांसक्रिप्ट संपादन योग्य रहता है
• 18 विटामिन और खनिज ट्रैक किए जाते हैं, प्रत्येक संख्या के पीछे के खाद्य पदार्थ एक टैप में उपलब्ध हैं
• लापता सूक्ष्म पोषक तत्वों और मुक्त शर्करा के लिए AI अनुमान, हमेशा अनुमान के रूप में चिह्नित, मापे गए मानों को कभी ओवरराइट नहीं करते
• गलत नंबरों वाले उत्पाद को स्कैन किया? लेबल को दोबारा स्कैन करें और यह सुधार आपके द्वारा लॉग किए गए प्रत्येक दिन पर लागू हो जाएगा।
• Cronometer, MacroFactor, या MyFitnessPal से अपना इतिहास आयात करें, ताकि आप पहले से कैलिब्रेटेड स्थिति में हों।
• सहेजे गए भोजन और व्यंजन विधि: एक बार बनाएं, एक टैप में लॉग इन करें, वास्तविक सामग्री से बने प्रति सर्विंग सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ।
• किसी भी कमी के लिए कस्टम भोजन।
• रुझान, ऊर्जा संतुलन और प्रति भोजन मैक्रोज़ के साथ वजन लॉग।
• अनुमानित प्राप्ति तिथि के साथ वैकल्पिक लक्ष्य वजन, जो आपके वास्तविक वजन के आधार पर पढ़ा जाता है।
• एक मासिक सारांश जिसे आप अपने फोन पर साझा कर सकते हैं।
• कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य: इन्हें स्वयं निर्धारित करें या अपने आंकड़ों से गणना करें।
• हेल्थ कनेक्ट: वजन और शरीर की चर्बी को सिंक करें, और वैकल्पिक रूप से अपने सेवन के साथ अपने ट्रैकर द्वारा खर्च की गई कैलोरी दिखाएं।
• मीट्रिक या इंपीरियल, अंग्रेजी या जर्मन, गहरा या हल्का।
निजी उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया।
स्थानीय-प्रथम। किसी खाते की आवश्यकता नहीं। आपकी डायरी आपके डिवाइस पर रहती है। आपके फ़ोन से भेजी जाने वाली जानकारी सीमित और विशिष्ट होती है: वे फ़ोटो, लेबल, रेसिपी और खाद्य पदार्थों के नाम जिन्हें आप AI विश्लेषण के लिए भेजना चाहते हैं; जब बिल्ट-इन कैटलॉग में कोई मेल न मिले तो खाद्य खोज या बारकोड, जो ओपन फ़ूड फ़ैक्ट्स को भेजा जाता है; और गुमनाम उपयोग के आँकड़े (प्रति-इंस्टॉल आईडी, ऐप संस्करण और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सुविधाएँ, न कि आप क्या खाते हैं या आपके शरीर से संबंधित डेटा)। कोई विज्ञापन नहीं, कोई तृतीय-पक्ष ट्रैकिंग नहीं, आपका डेटा बेचा नहीं जाता।
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