Pensum Calorie & Macro Tracker

Pensum — это быстрый и конфиденциальный трекер макро- и калорий для тех, кто действительно взвешивает свою еду: для спортсменов, для коррекции состава тела, для похудения или набора мышечной массы, а также для всех, кто устал от громоздких приложений для диет, которые только мешают.

ИЗМЕРЕНО, А НЕ УГАДАНО
Большинство приложений дают вам формулу и называют ее вашим TDEE (общий расход энергии). Pensum измеряет его. После нескольких недель ведения дневника и взвешиваний ваши реальные затраты энергии рассчитываются на основе ваших собственных данных и обновляются каждый раз, когда вы встаете на весы. Еженедельная проверка предлагает новую целевую величину; вы сами решаете, применять ее или нет.

СОЗДАНО ДЛЯ СКОРОСТИ
Ежедневный цикл — взвешивание, поиск и запись — настроен на минимальное количество нажатий. Виджет на главном экране отображает сегодняшние калории и макроэлементы на вашем лаунчере, а поиск, штрихкод, голосовое управление и фото позволяют записывать данные двумя нажатиями оттуда. Никаких серий, никаких значков, никакого 200-экранного обучения, никаких напоминаний. Открыл, записал — готово.

ДАННЫЕ О ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЕРНЫЕ
В первую очередь — чистые, стандартные продукты; брендовый шум остается позади. Для продуктов питания США используется база данных USDA, а для европейских продуктов — более глубокая база данных, которую большинство приложений пропускают (немецкое Бюро статистики труда и швейцарская база данных состава продуктов питания), плюс штрихкоды Open Food Facts. Поиск выдает информацию о продукте, а не о 40 упакованных товарах, на английском и немецком языках.

ЧЕСТНЫЕ ЦИФРЫ
В каждом результате поиска указывается, из какой базы данных он получен и сколько из 18 отслеживаемых витаминов и минералов он действительно отображает, поэтому вы можете выбрать более качественную запись, прежде чем регистрировать ее. Калории, макроэлементы и микроэлементы помечены как проверенные, частичные или приблизительные. На странице ежедневного контроля качества проверяется содержание клетчатки, свободного сахара, насыщенных жиров и натрия по эталонным значениям ВОЗ и DGE и указывается, какие продукты влияют на каждое значение. Мы никогда не подразумеваем точность, которой не обладаем, тем более при оценке по фотографии.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
• Ручной ввод данных на уровне граммов в дневник питания, полностью редактируемый
• Виджет на главном экране: калории и макроэлементы за сегодня на вашем лаунчере, ввод данных одним касанием, темная или светлая тема оформления
• Поиск продуктов питания с указанием источника и глубины данных; сканер штрих-кодов через Open Food Facts
• Ведение записей по фотографиям под вашим контролем: скажите то, что вы уже знаете («около 150 г говядины, немного масла»), получите редактируемую разбивку ингредиентов и исправьте ее самостоятельно. Никаких обещаний волшебной кнопки.

• Голосовой ввод: коснитесь микрофона и скажите, что вы ели; расшифровка остается редактируемой до того, как что-либо попадет в ваш дневник
• Отслеживается 18 витаминов и минералов, с указанием продуктов, стоящих за каждым числом, одним касанием
• Оценки ИИ для недостающих микроэлементов и свободного сахара, всегда помеченные как приблизительные, никогда не перезаписывающие измеренные значения
• Отсканировали продукт с неправильными данными? Повторно отсканируйте этикетку, и корректировка будет применена ко всем дням, когда вы ее регистрировали.
• Импортируйте свою историю из Cronometer, MacroFactor или MyFitnessPal, чтобы начать откалибровку.
• Сохраненные блюда и рецепты: создайте один раз, зарегистрируйте одним касанием, с указанием микроэлементов на порцию, рассчитанных на основе фактических ингредиентов.
• Пользовательские продукты для любых отсутствующих данных.
• Журнал веса с тенденцией, энергетическим балансом и макроэлементами по каждому приему пищи.
• Дополнительный целевой вес с прогнозируемой датой достижения, считываемый по фактическим данным взвешивания.
• Ежемесячный отчет, которым вы можете поделиться, нарисованный на вашем телефоне.
• Целевые показатели калорий и макроэлементов: установите их самостоятельно или рассчитайте на основе вашей статистики.
• Health Connect: синхронизация веса и процента жира в организме, а также, при желании, отображение сожженных калорий рядом с вашим потреблением.
• Метрическая или имперская система мер, английская или немецкая, темная или светлая шкала.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН
Локальный подход. Учетная запись не требуется. Ваш дневник остается на вашем устройстве. Из вашего телефона передается ограниченная и специфичная информация: фотографии, этикетки, рецепты и названия продуктов, которые вы выбираете для анализа с помощью ИИ; поиск продуктов или штрихкод, если встроенный каталог не дает результатов, — данные передаются в Open Food Facts; а также анонимная статистика использования (идентификатор установки, версия приложения и используемые функции, но никогда не информация о том, что вы едите или данные о вашем организме). Никакой рекламы, никакого отслеживания третьими лицами, никакой продажи ваших данных.