Pensum Calorie & Macro Tracker

Pensum 是一款快速、私密的宏量營養素和卡路里追蹤器，專為那些真正稱量食物的人士打造：運動員、體脂重塑者、減重或增肌者，以及任何厭倦了臃腫繁瑣、礙事的減肥應用的人。

實測而非估算

大多數應用會提供一個公式，然後稱之為你的每日總能量消耗 (TDEE)。而 Pensum 則是透過測量來達到你的實際能量消耗。經過幾週的飲食記錄和稱重後，Pensum 會根據你提供的數據計算出你的實際能量消耗，並在每次稱重時更新。每週的檢查會建議一個新的目標值；你可以自行決定是否採納。

專為快速使用而設計

稱重、搜尋和記錄的日常流程經過優化，力求減少點擊次數。主螢幕小工具會將當天的卡路里和巨量營養素資料顯示在啟動器上，只需輕觸兩下即可使用搜尋、條碼、語音和照片記錄功能。沒有連續記錄，沒有徽章，沒有冗長的引導流程，也沒有煩人的提示。開啟應用，記錄，完成！

真正準確的食品數據

首先呈現的是純淨的普通食品；品牌宣傳的干擾因素則被置於其後。美國食品資料來自美國農業部 (USDA)，同時也涵蓋了大多數應用程式忽略的歐洲資料（例如德國勞工統計局 (BLS) 和瑞士食品成分資料庫），並優先顯示 Open Food Facts 條碼。搜尋結果會直接返回食品本身，而不是 40 種包裝產品，並且支援英語和德語兩種語言。

真實可靠的數據

每個搜尋結果都會註明資料來源資料庫，以及實際報告的 18 種追蹤維生素和礦物質的含量，方便您在記錄前選擇更準確的條目。卡路里、巨量營養素和微量營養素均會標註為已驗證、部分驗證或估算值。每日品質頁面會將膳食纖維、遊離糖、飽和脂肪和鈉的含量與世界衛生組織 (WHO) 和德國食品指南 (DGE) 的參考值進行比較，並顯示哪些食物會影響每個數值。我們絕不會做出我們無法保證的精確度，尤其是在僅憑照片估算的情況下。

您將獲得：

• 以克為單位手動記錄食物，並產生簡潔易讀、完全可編輯的食物日記

• 主螢幕小工具：啟動器上顯示今日卡路里和宏量營養素，一鍵記錄，支援深色和淺色介面

• 優先搜尋通用食物，並顯示食物來源和資料深度；條碼掃描器（透過 Open Food Facts）

• 自主控制的照片記錄：說出您已知的資訊（例如「約 150 克牛肉，少量油」），即可獲得可編輯的成分明細，並可自行更正。沒有一鍵修正的保證

• 語音記錄：點擊麥克風說出您吃了什麼；錄音內容在儲存到日記之前始終可編輯

• 追蹤 18 種維生素和礦物質，點擊即可查看每種營養素對應的食物

• AI 估算缺失的微量營養素和遊離糖含量，始終標記為估算值，絕不會覆蓋測量值

• 掃描到的產品資料有誤？重新掃描標籤，更正後的資料將應用於您記錄的每一天。

• 從 Cronometer、MacroFactor 或 MyFitnessPal 匯入您的歷史記錄，讓您無需重新校準即可開始使用。

• 保存餐點和食譜：一次創建，一鍵記錄，每份微量營養素含量均基於實際食材計算。

• 自訂食物，補充缺失的營養素。

• 記錄體重，包括趨勢、能量平衡和每餐的宏量營養素。

• 可選目標體重，並根據您的實際稱重速度預測預計達成日期。

• 每月總結，可分享，並繪製在您的手機上。

• 卡路里和宏量營養素目標：您可以自行設置，也可以根據您的統計數據計算。

• 健康連結：同步體重和體脂率，並可選擇在攝取量旁顯示追蹤器消耗的卡路里。

• 支援公製或英制、英語或德語、深色或淺色字體。

隱私至上

本地優先。無需註冊帳號。您的日記將保存在您的裝置上。手機上留下的資訊有限且具體：您選擇發送用於人工智慧分析的照片、標籤、食譜和食物名稱；內建目錄中找不到匹配項時，透過食物搜尋或條碼發送的資訊（這些資訊會傳送到 Open Food Facts）；以及匿名使用統計資料（每次安裝的 ID、應用程式版本以及您使用的功能，絕不會包含您的飲食或身體資料）。無廣告、無第三方追蹤、絕不出售您的資料。