Izi: Glycemic Index & Load

Izi là ứng dụng theo dõi chế độ ăn kiêng và thực phẩm ít tinh bột dành cho người tiểu đường. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường—hoặc có kết quả đo đường huyết đáng lo ngại—và đang cố gắng tìm hiểu xem "thay đổi chế độ ăn uống" thực sự có nghĩa là gì, Izi được thiết kế dành cho bạn. Cho dù đó là tiền tiểu đường, tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hay kháng insulin, Izi đều giúp bạn tìm ra những gì nên ăn.

Trí tuệ nhân tạo (AI) của Izi sẽ gán giá trị chỉ số đường huyết (GL) cho từng thành phần trong bữa ăn của bạn. Sau đó, nó tính toán tải lượng đường huyết (GL), có tính đến lượng thức ăn bạn ăn, chứ không chỉ là loại thức ăn. Tổng GL hàng ngày của bạn được cộng dồn qua các bữa ăn—tổng áp lực glucose lên cơ thể bạn trong ngày.

Chất lượng tinh bột quan trọng hơn số lượng tinh bột. Hai lát bánh mì trắng và hai lát bánh mì đen có thể có cùng lượng tinh bột và lượng tinh bột ròng nhưng lại có tác động rất khác nhau đến lượng đường trong máu của bạn. Tải lượng đường huyết thể hiện sự khác biệt đó.

Izi phân tích từng bữa ăn theo từng thành phần, vì vậy bạn sẽ thấy chính xác phần nào trong đĩa ăn của bạn gây ra sự tăng đột biến. Ăn quá nhiều cơm trắng? Hãy thay thế bằng đậu lăng, hoặc giảm khẩu phần.

NGUY CƠ TĂNG CAO ĐƯỜNG HUYẾT SAU BỮA ĂN
Bạn ăn yến mạch vì ai đó nói rằng nó "tốt cho người tiểu đường". Bạn không nghĩ đến lượng đường ẩn trong gia vị của món gà nướng. Hãy ghi lại bữa ăn của bạn và Izi sẽ cảnh báo nguy cơ tăng cao đường huyết đến từng thành phần gây ra hiện tượng đó. Nếu bạn không có máy đo đường huyết liên tục (CGM), đây là phản hồi cho mỗi bữa ăn của bạn — chứ không phải chỉ một lần mỗi ba tháng khi có kết quả xét nghiệm máu. Kiểm soát đường huyết mà bạn có thể thực hiện ngay trong bữa ăn tiếp theo.

THIẾT KẾ DÀNH CHO TIỀN TIỂU ĐƯỜNG, TIỂU ĐƯỜNG LOẠI 2, HỘI CHỨNG ĐA NĂNG BỤNG (PCOS), KHÁNG INSULIN
Nếu bạn bị PCOS và bác sĩ bảo bạn "chỉ cần giảm cân" mà không nói rõ cách nào, hoặc bạn được chẩn đoán tiền tiểu đường và được khuyên "hãy chú ý đến lượng tinh bột" — Izi sẽ cho bạn bước tiếp theo. Hãy cho Izi biết tình trạng của bạn. Nó sẽ tự động điều chỉnh bốn mục tiêu: giới hạn tải lượng đường huyết hàng ngày, tỷ lệ phần trăm tinh bột, giới hạn chất béo bão hòa và giới hạn tinh bột tinh chế. Cũng có tác dụng với hội chứng chuyển hóa. Dù bạn đang theo chế độ ăn kiêng tiền tiểu đường, kiểm soát kháng insulin, hay tìm kiếm công cụ theo dõi chế độ ăn cho người mắc PCOS — Izi đều được cá nhân hóa phù hợp với cơ thể bạn.

Nếu việc đếm calo không hiệu quả với quá trình trao đổi chất của bạn, Izi sẽ theo dõi những yếu tố quan trọng: chỉ số đường huyết, protein, chất xơ.

10 MỤC TIÊU HÀNG NGÀY ĐƯỢC CÁ NHÂN HÓA
Các mục tiêu của bạn được tính toán dựa trên tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính và mức độ hoạt động:

• Chỉ số đường huyết hàng ngày — ngân sách glucose của bạn trong ngày

• Calo
• Carbohydrate
• Protein
• Chất béo
• Chất béo bão hòa
• Chất xơ và chất xơ hòa tan
• Đường bổ sung — được theo dõi so với giới hạn hàng ngày
• Carbohydrate tinh chế

Được mã hóa màu xanh lá cây, vàng hoặc đỏ — để bạn có thể thấy tình trạng của mình chỉ trong nháy mắt. Izi không dán nhãn thực phẩm là tốt hay xấu. Hoạt động như một công cụ theo dõi dinh dưỡng, đếm calo, đếm carbohydrate, theo dõi chất xơ và theo dõi đường bổ sung trong cùng một ứng dụng.

HUẤN LUYỆN VIÊN & MÁY QUÉT THỰC PHẨM AI
Chụp ảnh, nói những gì bạn đã ăn, hoặc nhập thông tin. Huấn luyện viên thực phẩm AI của Izi sẽ nhận diện từng thành phần, ước tính trọng lượng và tính toán giá trị dinh dưỡng đa lượng (macros) và chỉ số GI. Bất kỳ loại thực phẩm nào, bất kỳ nền ẩm thực nào. Việc ghi nhật ký thực phẩm chỉ mất vài giây. Không cần tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu thực phẩm, không cần tính toán thủ công. Hoạt động như một máy quét thực phẩm, nhật ký thực phẩm và sổ ghi chép thực phẩm.

HƯỚNG DẪN CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT
Mỗi trang web đưa ra một chỉ số đường huyết khác nhau cho cùng một loại thực phẩm. Izi là một hướng dẫn chỉ số đường huyết được tích hợp vào ứng dụng theo dõi thực phẩm của bạn. Mỗi thành phần đều có giá trị GI và tính toán tải lượng đường huyết. Không cần phải tra cứu bất cứ điều gì trong danh sách thực phẩm có chỉ số đường huyết. Bạn sẽ thấy lựa chọn nào của mình là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và lựa chọn nào không, ngay trong nhật ký thực phẩm của bạn. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng có chỉ số đường huyết thấp, Izi sẽ kiểm tra giúp bạn.

NẾU BÁC SĨ CỦA BẠN BẢO BẠN ĐẾM LƯỢNG TINH BỘT
Bác sĩ của bạn nói hãy đếm lượng tinh bột. Nhưng là loại tinh bột nào? Gạo trắng và đậu lăng có lượng carbohydrate tương tự nhau — nhưng lại có tác động rất khác nhau đến lượng đường trong máu. Izi theo dõi lượng carbohydrate, nhưng cũng cả chỉ số đường huyết, chất xơ, protein và đường bổ sung. Đếm carbohydrate là bước khởi đầu. Izi sẽ chỉ cho bạn những bước tiếp theo.

SỬ DỤNG IZI NHƯ
• Công cụ theo dõi thực phẩm cho người tiểu đường, theo dõi chế độ ăn uống và nhật ký bữa ăn
• Công cụ theo dõi dinh dưỡng, đếm carbohydrate và theo dõi chế độ ăn ít carbohydrate
• Máy quét thực phẩm AI và máy tính chỉ số đường huyết
• Hướng dẫn chỉ số đường huyết, nhật ký thực phẩm và nhật ký ăn uống
• Nhật ký thực phẩm để theo dõi lượng đường trong máu