Izi: Glycemic Index & Load

Izi 是一款糖尿病飲食和低碳水化合物食物追蹤器。如果您已被確診，或者血糖讀數讓您擔憂，並且正在努力弄清楚「改變飲食」究竟意味著什麼，那麼 Izi 正是為您量身打造的。無論您是糖尿病前期、2 型糖尿病、多囊性卵巢症候群 (PCOS) 還是胰島素阻抗，Izi 都能幫助您找到合適的食物。

Izi 的人工智慧會為您的每餐食物分配一個升糖指數 (GI) 值。然後，它會計算血糖負荷 (GL)，該指標不僅考慮食物種類，還考慮您的攝取量。您每日的血糖負荷會累積到各餐中，也就是您一天中身體承受的總血糖壓力。

碳水化合物的品質比數量更重要。兩片白麵包和兩片黑麥麵包可能含有相同的碳水化合物和淨碳水化合物，但對血糖的影響卻截然不同。血糖負荷正是捕捉這種差異的關鍵。

Izi 會將每餐食物的成分進行細分，讓您清楚地看到餐盤中哪一部分導致了血糖飆升。白飯吃多了？換成扁豆，或減少份量。

餐後血糖飆升風險

你吃了燕麥粥，因為有人告訴你它「對糖尿病患者有益」。你卻沒意識到烤雞調味料裡藏的糖分。記錄你的餐食，Izi 會標記出導致血糖飆升的成分。如果你沒有動態血糖監測儀 (CGM)，Izi 會為你提供每餐的回饋——而不是像其他應用那樣，每三個月才根據一次血糖檢測結果提供一次。你可以根據這些資訊在下一餐中更好地控制血糖。

專為糖尿病前期、2 型糖尿病、多囊性卵巢症候群 (PCOS) 和胰島素抗性患者設計

如果你患有多囊性卵巢症候群 (PCOS)，醫生卻只告訴你「減肥」而沒有告訴你具體方法；或者你被診斷為糖尿病前期，醫生建議你「控制碳水化合物攝取」——Izi 可以為你提供下一步指導。告訴 Izi 你的具體情況。它會自動調整四個目標：每日血糖負荷上限、碳水化合物百分比、飽和脂肪限量和精緻碳水化合物限量。它也適用於代謝症候群。無論您是在遵循糖尿病前期飲食、控制胰島素阻抗，還是在尋找多囊性卵巢症候群 (PCOS) 飲食追蹤器——Izi 都能根據您的身體狀況進行個人化。

如果計算卡路里對您的新陳代謝沒有幫助，Izi 會追蹤真正重要的營養素：血糖負荷、蛋白質和膳食纖維。

10 個個人化每日目標

您的目標值會根據您的年齡、身高、體重、性別和活動量計算：

• 每日血糖負荷－您當天的血糖預算

• 卡路里

• 碳水化合物

• 蛋白質

• 脂肪

• 飽和脂肪

• 膳食纖維和可溶性膳食纖維

• 添加糖－根據每日攝取量限制進行追蹤

• 精緻碳水化合物

以綠色、黃色或紅色進行顏色編碼—讓您一目了然地了解自己的飲食狀況。 Izi 不會將食物標記為好或壞。它集營養追蹤器、卡路里計數器、碳水化合物計數器、膳食纖維追蹤器和添加糖追蹤器於一體。

AI 食物教練和掃描儀

拍張照片，說說你吃了什麼，或直接輸入。 Izi 的 AI 食物教練可以識別每種食材，估算重量，並提取宏量營養素和血糖生成指數 (GI) 值。任何食物，任何菜系。記錄食物只需幾秒鐘。無需搜尋食物資料庫，無需手動計算。它集食物掃描器、食物日誌和食物日記於一體。

血糖生成指數指南

每個網站對同一種食物給的升糖指數都不一樣。 Izi 是一款內建於食物追蹤器的升糖指數指南。每種食材都會獲得一個 GI 值和血糖負荷計算結果。無需在血糖生成指數食物清單中查找任何資訊。你可以在食物日誌中直接看到哪些食物是低升糖生成指數食物，哪些不是。如果你正在遵循低升糖生成指數飲食，Izi 會自動檢查，讓你省心省力。

如果你的醫生建議你計算碳水化合物

你的醫生建議你計算碳水化合物。但是應該計算哪些碳水化合物呢？白米和扁豆的碳水化合物含量相近，但對血糖的影響卻截然不同。 Izi 不僅追蹤碳水化合物，還會追蹤血糖負荷、膳食纖維、蛋白質和添加糖。碳水化合物計數是第一步，Izi 會指導您下一步該怎麼做。

使用 Izi 作為您的

• 糖尿病食物追蹤器、飲食追蹤器和飲食日誌

• 營養追蹤器、碳水化合物計數器和低碳水化合物追蹤器

• AI 食物掃描器與血糖負荷計算器

• 血糖指數指南、食物日誌和日記

• 用於血糖追蹤的食物記錄