Izi: Glycemic Index & Load

Iziは、糖尿病食と低糖質食のトラッカーです。糖尿病と診断された方、あるいは血糖値が気になる方で、「食事を変える」とは具体的にどういうことなのか悩んでいる方に最適です。糖尿病予備軍、2型糖尿病、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、インスリン抵抗性など、どのような症状であっても、Iziは適切な食事をサポートします。

IziのAIは、食事に含まれるすべての食材にグリセミック指数（GI値）を割り当てます。さらに、摂取量だけでなく、食材の種類も考慮したグリセミック負荷（GL値）を計算します。1日のGL値は、食事ごとに累積され、1日を通して体に加わる総グルコース負荷を示します。

炭水化物の量よりも質が重要です。白パン2枚とライ麦パン2枚は、炭水化物量と正味炭水化物量が同じでも、血糖値への影響は大きく異なります。グリセミック負荷はこの違いを捉えます。

Iziは、食事を食材ごとに分析するため、どの食材が血糖値の急上昇を引き起こしているかを正確に把握できます。白米の食べ過ぎでしょうか？レンズ豆に置き換えるか、量を減らしましょう。

食事による血糖値急上昇のリスク
「糖尿病の人に良い」と誰かに言われたからオートミールを食べた。グリルチキンの調味料に隠れた糖分については考えていなかった。食事を記録すると、Iziは血糖値急上昇のリスクを、原因となる食材まで特定して知らせてくれます。CGM（持続血糖測定器）をお持ちでない場合でも、3ヶ月に一度の血糖値検査の結果が出るまで待つのではなく、毎食の血糖値に関するフィードバックが得られます。次の食事からすぐに改善できる血糖コントロールです。

糖尿病予備軍、2型糖尿病、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、インスリン抵抗性に対応
PCOSで医師から「ただ体重を落としなさい」と言われただけで具体的な方法が分からなかったり、糖尿病予備軍と診断されて「炭水化物の摂取量に気をつけなさい」と言われたりした場合、Iziが次のステップを示します。Iziにあなたの症状を伝えてください。Iziは、1日のグリセミック負荷の上限、炭水化物の割合、飽和脂肪の制限、精製炭水化物の制限という4つの目標を自動的に設定します。メタボリックシンドロームにも効果的です。糖尿病予備軍の食事療法、インスリン抵抗性の管理、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の食事トラッカーをお探しの方にも、Iziはあなたの体に合わせてパーソナライズされたデータを提供します。

カロリー計算があなたの代謝に合わなかったとしても、Iziは重要な指標であるグリセミック負荷、タンパク質、食物繊維を追跡します。

10種類のパーソナライズされた毎日の目標
目標は、年齢、身長、体重、性別、活動レベルに基づいて計算されます。
• 1日のグリセミック負荷（1日の血糖値許容範囲）
• カロリー
• 炭水化物
• タンパク質
• 脂質
• 飽和脂肪酸
• 食物繊維と水溶性食物繊維
• 添加糖（1日の摂取制限量と比較）
• 精製炭水化物

緑、黄、赤の3色で表示されるので、自分の状態が一目でわかります。Iziは食品を「良い」「悪い」と分類しません。栄養トラッカー、カロリーカウンター、炭水化物カウンター、食物繊維トラッカー、添加糖トラッカーとして、すべて1つのアプリで機能します。


AIフードコーチ＆スキャナー
写真を撮って、食べたものを声に出して言うか、入力するだけで、IziのAIフードコーチがすべての食材を識別し、重量を推定し、マクロ栄養素とGI値を算出します。どんな料理でも、どんな料理でも対応。食事記録は数秒で完了。食品データベースを検索したり、手動で計算したりする必要はありません。フードスキャナー、食事日記、食事記録として機能します。

グリセミック指数ガイド
同じ食品でも、ウェブサイトによってグリセミック指数が異なります。Iziは、食事記録アプリにグリセミック指数ガイドが組み込まれています。すべての食材にGI値とグリセミック負荷（GL）が算出されます。グリセミック指数食品リストで調べる必要はありません。食事記録の中で、どの食品が低GI食品で、どれがそうでないかが一目でわかります。低GIダイエットを実践している場合でも、Iziがチェックしてくれるので、自分で確認する必要はありません。

医師から炭水化物を数えるように言われた場合
医師から炭水化物を数えるように言われた場合。でも、どの炭水化物を摂るべきでしょうか？白米とレンズ豆は炭水化物の含有量は似ていますが、血糖値への影響は大きく異なります。Iziは炭水化物だけでなく、グリセミック負荷、食物繊維、タンパク質、添加糖も記録します。炭水化物の摂取量を把握することが第一歩です。Iziはそこからどのように進めていけば良いかを教えてくれます。

Iziを以下の用途で活用しましょう
• 糖尿病食トラッカー、ダイエットトラッカー、食事日記
• 栄養トラッカー、炭水化物カウンター、低炭水化物トラッカー
• AIフードスキャナー、グリセミック負荷計算機
• グリセミック指数ガイド、食事日記、食事記録
• 血糖値追跡のための食事ログ