Izi: Glycemic Index & Load

Izi는 당뇨병 식단 및 저탄수화물 음식 추적 앱입니다. 당뇨병 진단을 받았거나 혈당 수치가 걱정스러워 "식단 조절"이 실제로 무엇을 의미하는지 모르겠다면 Izi가 도움이 될 것입니다. 당뇨병 전단계, 2형 당뇨병, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 인슐린 저항성 등 어떤 질환이든 Izi는 무엇을 먹어야 할지 알려줍니다.

Izi의 AI는 식사에 포함된 모든 재료에 혈당 지수(GI) 값을 부여합니다. 그런 다음 섭취량과 음식 종류를 모두 고려한 혈당 부하(GL)를 계산합니다. 일일 GL은 모든 식사를 통해 합산되어 하루 동안 몸에 가해지는 총 포도당 압력을 나타냅니다.

탄수화물의 양보다 질이 더 중요합니다. 흰 빵 두 조각과 호밀빵 두 조각은 탄수화물과 순 탄수화물 함량은 같더라도 혈당에 미치는 영향은 매우 다를 수 있습니다. 혈당 부하는 이러한 차이를 반영합니다.

Izi는 모든 식사를 재료별로 분석하여 어떤 음식이 혈당을 급격히 상승시키는지 정확하게 보여줍니다. 흰쌀밥을 너무 많이 먹었나요? 렌틸콩으로 바꾸거나 양을 줄이세요.

식사 후 혈당 급증 위험
누군가 "당뇨병 환자에게 좋다"고 해서 오트밀을 먹었지만, 구운 치킨에 뿌려진 양념에 숨어있는 설탕은 생각하지 못했을 수도 있습니다. 식사를 기록하면 Izi가 혈당 급증 위험을 유발하는 재료까지 알려줍니다. 연속혈당측정기(CGM)가 없더라도 3개월에 한 번 혈당 검사 결과가 나올 때만 확인하는 것이 아니라 매 식사마다 혈당 수치를 확인할 수 있습니다. 다음 식사에서 바로 혈당 조절에 필요한 조치를 취할 수 있습니다.

당뇨병 전단계, 2형 당뇨병, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 인슐린 저항성을 위한 맞춤형 솔루션
다낭성 난소 증후군 진단을 받고 의사로부터 "그냥 살을 빼라"는 조언만 들었거나, 당뇨병 전단계 진단을 받고 "탄수화물 섭취를 조절하라"는 말을 들었다면, Izi가 다음 단계를 제시합니다. Izi에 자신의 상태를 입력하면 일일 혈당 부하 상한선, 탄수화물 비율, 포화지방 제한, 정제 탄수화물 제한 등 네 가지 목표를 자동으로 설정해 줍니다. 대사증후군에도 효과적입니다. 당뇨병 전단계 식단을 따르거나, 인슐린 저항성을 관리하거나, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 식단 추적기를 찾고 있든, Izi는 사용자의 신체에 맞춰 맞춤형 정보를 제공합니다.

칼로리 계산이 신진대사에 도움이 되지 않는다면, Izi는 혈당 부하, 단백질, 식이섬유 등 중요한 요소들을 추적합니다.

맞춤형 10가지 일일 목표
목표는 사용자의 나이, 키, 몸무게, 성별, 활동 수준을 기반으로 계산됩니다.
• 일일 혈당 부하 - 하루 동안 섭취해야 할 포도당량
• 칼로리
• 탄수화물
• 단백질
• 지방
• 포화지방
• 식이섬유 및 수용성 식이섬유
• 첨가당 - 일일 섭취량 기준치 추적
• 정제 탄수화물

녹색, 노란색, 빨간색으로 색상이 구분되어 한눈에 현재 상태를 확인할 수 있습니다. Izi는 음식을 좋거나 나쁘다고 분류하지 않습니다. 영양 추적기, 칼로리 계산기, 탄수화물 계산기, 식이섬유 추적기, 첨가당 추적기를 하나로 통합했습니다.

AI 음식 코치 & 스캐너
사진을 찍거나, 먹은 음식을 말하거나, 직접 입력하세요. Izi의 AI 음식 코치는 모든 재료를 식별하고, 무게를 추정하고, 매크로 영양소와 GI 값을 계산합니다. 어떤 음식이든, 어떤 요리든 상관없습니다. 음식 기록은 몇 초 만에 완료됩니다. 음식 데이터베이스를 검색하거나 직접 계산할 필요가 없습니다. 음식 스캐너, 음식 일기, 음식 다이어리로 활용할 수 있습니다.

혈당 지수 가이드
웹사이트마다 같은 음식에 대한 혈당 지수(GI) 값이 다릅니다. Izi는 음식 추적기에 내장된 혈당 지수 가이드입니다. 모든 재료에 GI 값과 혈당 부하 계산값이 제공됩니다. 혈당 지수 식품 목록을 찾아볼 필요가 없습니다. 음식 기록에서 어떤 음식이 저혈당 식품이고 어떤 음식이 그렇지 않은지 바로 확인할 수 있습니다. 저혈당 식단을 따르고 있다면, Izi가 알아서 확인해 주므로 따로 확인할 필요가 없습니다.

의사가 탄수화물 섭취량을 계산하라고 했다면
의사가 탄수화물 섭취량을 계산하라고 했다면, Izi를 사용해 보세요. 하지만 어떤 탄수화물을 선택해야 할까요? 흰쌀과 렌틸콩은 탄수화물 함량은 비슷하지만 혈당에 미치는 영향은 매우 다릅니다. Izi는 탄수화물뿐만 아니라 혈당 지수, 식이섬유, 단백질, 첨가당까지 추적합니다. 탄수화물 계산은 시작점이며, Izi는 그 다음 단계를 안내합니다.

Izi를 다음과 같이 활용하세요.
• 당뇨병 식단 추적기, 다이어트 추적기 및 식사 일지
• 영양 추적기, 탄수화물 계산기 및 저탄수화물 식단 추적기
• AI 식품 스캐너 및 혈당 지수 계산기
• 혈당 지수 가이드, 음식 일지 및 다이어리
• 혈당 추적을 위한 음식 기록