Liftplanr — Home Gym Workouts

लिफ्टप्लानर आपके पास मौजूद उपकरणों के अनुसार वर्कआउट प्रोग्राम तैयार करता है। अब केबल मशीन न होने के कारण एक्सरसाइज़ छोड़ने की ज़रूरत नहीं है — आपके प्रोग्राम में शामिल हर मूवमेंट आप अभी अपने होम जिम में कर सकते हैं।

हमें अपने उपकरण बताएं, हम प्रोग्राम तैयार करेंगे
अपने उपकरण चुनें — बारबेल, डम्बल, पुल-अप बार, केबल, जो भी आपके पास हो — और लिफ्टप्लानर उसी के अनुसार मांसपेशियों को बढ़ाने वाला प्रोग्राम तैयार करेगा। हफ्ते में 3, 4, 5 या 6 दिन ट्रेनिंग करें — हम आपकी सुविधा के अनुसार वर्कआउट शेड्यूल एडजस्ट करेंगे। कोई स्प्रेडशीट नहीं, कोई दिन क्या करना है, यह सोचने की ज़रूरत नहीं।

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सेट, रेप्स और रेस्ट पीरियड को सटीक रूप से निर्धारित किया जाता है, एक स्मार्ट साप्ताहिक रिदम के साथ जो पहले ज़ोरदार मेहनत करवाता है और फिर धीरे-धीरे आराम देता है ताकि आप लगातार लाभ प्राप्त करते रहें।

स्मार्ट वेट प्रोग्रेशन
हर सेशन के बाद, लिफ्टप्लानर आपके प्रदर्शन का विश्लेषण करता है और वज़न में बदलाव का सुझाव देता है। क्या आपने सभी रेप्स पूरे किए? वज़न बढ़ा दिया जाएगा। किसी सेट में परेशानी हुई? यह समझदारी से वज़न कम कर देगा। कोई अंदाज़ा नहीं, कोई स्प्रेडशीट नहीं — बस प्रगतिशील ओवरलोड जो वाकई कारगर है।

आपकी जेब में AI कोच
क्या आपको दूसरी राय चाहिए? बिल्ट-इन AI कोच आपके प्रोग्राम को ऑप्टिमाइज़ कर सकता है, शुरुआती वज़न सुझा सकता है, ट्रेनिंग से जुड़े सवालों के जवाब दे सकता है और आपके लक्ष्यों और पिछले रिकॉर्ड के आधार पर आपकी योजना को अनुकूलित कर सकता है। यह आपके उपकरण, अनुभव स्तर और ट्रेनिंग की स्थिति को समझता है।

वीडियो के साथ 1,550+ व्यायाम
हर व्यायाम में मांसपेशियों के समूह को लक्षित करना, आवश्यक उपकरण और वीडियो प्रदर्शन शामिल हैं। Liftplanr का स्मार्ट सब्स्टिट्यूशन इंजन किसी उपकरण के अनुपलब्ध होने पर विकल्प ढूंढता है — ताकि आपके प्रोग्राम में हमेशा एक बैकअप रहे।

ऑफ़लाइन ट्रेनिंग करें
अपने सेट लॉग करें, अपने प्रोग्राम का पालन करें और सिग्नल न होने पर भी इतिहास देखें। जिम के बेसमेंट में, हवाई जहाज़ में, कहीं भी — आपका ट्रेनिंग डेटा आपके डिवाइस पर सुरक्षित रहता है।


और भी विशेषताएं
• व्यक्तिगत रिकॉर्ड सहित विस्तृत वर्कआउट इतिहास
• वर्कआउट को ताज़ा रखने के लिए व्यायाम रोटेशन
• आपके सेशन के अनुसार तैयार किए गए वार्म-अप रूटीन
• लाइट और डार्क मोड
• 10 भाषाओं में उपलब्ध

क्या मुफ़्त है, हमेशा के लिए
हर सेट की लॉगिंग, आपका पूरा इतिहास, लगातार जीत का सिलसिला, व्यक्तिगत रिकॉर्ड, प्लेट कैलकुलेटर और 1,550 से अधिक व्यायामों की पूरी लाइब्रेरी - मुफ़्त, ट्रेनिंग के लिए कोई सब्सक्रिप्शन नहीं।

एआई कोच मुफ़्त में आज़माएं
आपका पहला एआई-निर्मित प्रोग्राम हमारी तरफ से मुफ़्त है, साथ ही एआई कोच का प्रैक्टिकल ट्रायल - सेशन के दौरान तैयारी, वज़न बढ़ाना, स्मार्ट स्वैप और सेशन के बाद फ़ीडबैक। शुरू करने के लिए क्रेडिट कार्ड की ज़रूरत नहीं।

लिफ्टप्लानर प्रीमियम
असीमित एआई कोचिंग अनलॉक करें - प्रोग्राम बनाना और ऑप्टिमाइज़ करना, एआई व्यायाम खोज, स्मार्ट स्वैप और हर बार ट्रेनिंग के दौरान सेशन फ़ीडबैक।