Liftplanr — Home Gym Workouts

Liftplanrは、あなたが実際に所有しているトレーニング器具に合わせてカスタマイズされたワークアウトプログラムを作成します。ケーブルマシンがないからといって、エクササイズを諦める必要はもうありません。プログラムに含まれるすべての動作は、ご自宅のホームジムで今すぐにでもできるものばかりです。

お持ちの器具を教えてください。プログラムを作成します
バーベル、ダンベル、懸垂バー、ケーブルマシンなど、お持ちの器具を選択するだけで、Liftplanrがそれに合わせた筋力トレーニングプログラムを作成します。週3日、4日、5日、6日など、ご希望に合わせて分割トレーニングを調整します。スプレッドシートを作成する必要も、どの日に何をするかを考える必要もありません。

セット数、レップ数、休憩時間は筋肉の成長に合わせて最適化され、負荷の高いトレーニングと負荷の軽いトレーニングを交互に繰り返すスマートな週ごとのリズムで、着実に効果を実感できます。

スマートな重量調整
セッション後、Liftplanrはあなたのパフォーマンスを分析し、重量調整を提案します。レップ数をこなせたら重量を増やし、セットで苦戦したら重量を賢く減らします。推測もスプレッドシートも不要。効果的な漸進的負荷トレーニングのみを提供します。

ポケットにAIコーチ
セカンドオピニオンが必要ですか？内蔵AIコーチがプログラムを最適化し、開始重量を提案し、トレーニングに関する質問に答え、目標と履歴に基づいてプランを調整します。使用器具、経験レベル、トレーニング状況を理解します。

1,550種類以上のエクササイズと動画
すべてのエクササイズには、ターゲットとなる筋肉群、必要な器具、動画によるデモンストレーションが付いています。Liftplanrのスマート代替エンジンは、器具が不足している場合でも代替エクササイズを提案するため、プログラムには常にバックアップがあります。

オフライントレーニング
セットの記録、プログラムの追跡、履歴の閲覧は、電波がなくても可能です。ジムの地下室、飛行機の中、どこにいても、トレーニングデータはデバイスに保存されます。


その他の機能
• 個人記録を含む詳細なトレーニング履歴
• トレーニングを新鮮に保つためのエクササイズローテーション
• セッションに合わせたウォームアップルーティン
• ライトモードとダークモード
• 10言語に対応

永久無料機能
すべてのセットの記録、完全なトレーニング履歴、連続記録、個人記録、プレート計算機、そして1,550種類以上のエクササイズライブラリすべてを無料でご利用いただけます。トレーニングにサブスクリプションは不要です。

AIコーチを無料でお試しください
最初のAI作成プログラムは無料です。さらに、AIコーチの体験版もご用意しています。セッション中の準備、重量の進行、スマートなエクササイズの切り替え、セッション後のフィードバックなど、AIコーチの機能を実際に体験できます。クレジットカード情報の入力は不要です。

LIFTPLANRプレミアム
無制限のAIコーチングをご利用いただけます。プログラムの生成と最適化、AIエクササイズ検索、スマートなエクササイズの切り替え、トレーニングのたびにセッションフィードバックをご利用いただけます。