Liftplanr — Gym en Casa

Liftplanr crea programas de entrenamiento adaptados al equipo que realmente tienes. Deja de saltarte ejercicios porque te falta una máquina — cada movimiento de tu programa es uno que puedes hacer ahora mismo, en tu gimnasio en casa.

DINOS LO QUE TIENES, NOSOTROS CREAMOS EL PROGRAMA
Selecciona tu equipo — barra, mancuernas, barra de dominadas, poleas, lo que tengas — y Liftplanr crea un programa para ganar músculo adaptado a tu material. Entrena 3, 4, 5 o 6 días por semana — adaptamos el split. Sin hojas de cálculo, sin pensar qué toca cada día.

Series, repeticiones y descansos están optimizados para ganar músculo — con un ritmo semanal inteligente que aprieta fuerte y luego afloja para que sigas creciendo.

PROGRESIÓN DE PESO INTELIGENTE
Después de cada sesión, Liftplanr analiza tu rendimiento y sugiere ajustes de peso. ¿Completaste todas las repeticiones? El peso sube. ¿Te costó demasiado? El programa reduce inteligentemente. Sin adivinanzas, sin hojas de cálculo — sobrecarga progresiva que realmente funciona.

COACH IA EN TU BOLSILLO
¿Necesitas una segunda opinión? El coach IA integrado puede optimizar tu programa, sugerir pesos iniciales, responder preguntas de entrenamiento y adaptar tu plan según tus objetivos e historial. Entiende tu equipo, nivel de experiencia y contexto de entrenamiento.

1.550+ EJERCICIOS CON VÍDEO
Cada ejercicio muestra los músculos a trabajar, el material que necesitas y una demo en vídeo. ¿Te falta algo? Liftplanr te busca una alternativa automáticamente — tu programa siempre tiene un plan B.

ENTRENA SIN CONEXIÓN
Registra series, sigue tu programa y revisa el historial sin señal. Sótano, avión, donde sea — tus datos de entreno se quedan en tu dispositivo.

MÁS FUNCIONES
• Historial detallado con récords personales
• Rotación de ejercicios para mantener la variedad
• Rutinas de calentamiento adaptadas a tu sesión
• Modo claro y oscuro
• Disponible en 10 idiomas

LO QUE ES GRATIS, PARA SIEMPRE
Registrar cada serie, tu historial completo, rachas, récords personales, la calculadora de discos y la biblioteca de más de 1.550 ejercicios — gratis, sin suscripción para entrenar.

PRUEBA EL AI COACH GRATIS
Tu primer programa creado por IA va por nuestra cuenta, además de una prueba práctica del AI Coach — preparación durante la sesión, progresión de peso, cambios inteligentes y feedback tras la sesión. Sin tarjeta de crédito para empezar.

LIFTPLANR PREMIUM
Desbloquea el AI coaching ilimitado — generación y optimización de programas, búsqueda de ejercicios con IA, cambios inteligentes y feedback en cada sesión que entrenes.