Liftplanr: Homegym Training

Liftplanr baut Trainingsprogramme passend zu dem Equipment, das du wirklich hast. Keine Übungen mehr überspringen, weil dir ein Gerät fehlt — jede Bewegung in deinem Plan kannst du direkt zu Hause machen.

ERZÄHL UNS, WAS DU HAST — WIR BAUEN DEN PLAN
Wähle deine Geräte — Langhantel, Kurzhanteln, Klimmzugstange, Kabelzug, was auch immer da ist — und Liftplanr baut ein Muskelaufbau-Programm rund um dein Equipment. Trainiere 3, 4, 5 oder 6 Tage pro Woche — wir passen den Split an. Keine Tabellen, kein Rätseln, was an welchem Tag.

Sätze, Wiederholungen und Pausen sind auf Muskelaufbau optimiert — mit einem cleveren Wochenrhythmus, der hart pusht und dann zurücknimmt, damit du weiter wächst.

INTELLIGENTE GEWICHTSPROGRESSION
Nach jedem Training analysiert Liftplanr deine Leistung und schlägt Gewichtsanpassungen vor. Alle Wiederholungen geschafft? Gewicht steigt. Hattest du Probleme? Das Programm reduziert intelligent. Kein Raten, keine Tabellen — progressive Überlastung, die funktioniert.

KI-COACH IN DEINER TASCHE
Brauchst du eine zweite Meinung? Der integrierte KI-Coach kann dein Programm optimieren, Startgewichte vorschlagen, Trainingsfragen beantworten und deinen Plan an deine Ziele und Historie anpassen. Er versteht dein Equipment, dein Erfahrungslevel und deinen Trainingskontext.

1.550+ ÜBUNGEN MIT VIDEO
Jede Übung zeigt dir Zielmuskeln, was du brauchst und ein Demo-Video. Fehlt dir was? Liftplanr findet automatisch eine Alternative — dein Plan hat immer einen Plan B.

OFFLINE TRAINIEREN
Sätze loggen, deinem Plan folgen, History durchblättern — alles ohne Signal. Keller, Flugzeug, irgendwo — deine Trainingsdaten bleiben auf dem Gerät.

WEITERE FUNKTIONEN
• Detaillierter Trainingsverlauf mit persönlichen Rekorden
• Übungsrotation für abwechslungsreiches Training
• Aufwärmroutinen zugeschnitten auf dein Training
• Heller und dunkler Modus
• Verfügbar in 10 Sprachen

WAS FÜR IMMER KOSTENLOS IST
Das Protokollieren jedes Satzes, deine komplette Historie, Streaks, persönliche Bestleistungen, der Hantelscheiben-Rechner und die gesamte Bibliothek mit über 1.550 Übungen — kostenlos, ohne Abo für dein Training.

TESTE DEN AI COACH KOSTENLOS
Dein erstes von der AI erstellte Programm geht auf uns, inklusive eines praktischen Tests des AI Coach — Bereitschaftsanalyse, Gewichtssteigerung, intelligente Übungstausche und Feedback nach dem Training. Keine Kreditkarte erforderlich.

LIFTPLANR PREMIUM
Schalte unbegrenztes AI-Coaching frei — Programmerstellung und -optimierung, AI-Übungssuche, intelligente Tausche und Feedback zu jeder Trainingseinheit.