Liftplanr — Home Gym Workouts

Liftplanr tworzy programy treningowe dopasowane do sprzętu, który posiadasz. Koniec z pomijaniem ćwiczeń z powodu braku maszyny do ćwiczeń na linkach — każdy ruch w Twoim programie możesz wykonać od razu, w swojej domowej siłowni.

POWIEDZ NAM O SWOIM SPRZĘCIE, MY TWORZYMY PROGRAM
Wybierz swój sprzęt — sztangę, hantle, drążek do podciągania, linki, cokolwiek masz — a Liftplanr opracuje wokół niego program budowy mięśni. Trenuj 3, 4, 5 lub 6 dni w tygodniu — dopasowujemy podział treningowy do Twoich potrzeb. Bez arkuszy kalkulacyjnych, bez zastanawiania się, co robić w danym dniu.

Serie, powtórzenia i okresy odpoczynku są dopasowane do wzrostu mięśni, z inteligentnym tygodniowym rytmem, który naciska mocno, a następnie zwalnia, abyś mógł stale przybierać na wadze.

INTELIGENTNY PROGRES WAGI
Po każdej sesji Liftplanr analizuje Twoje wyniki i sugeruje modyfikacje ciężaru. Wykonałeś wszystkie powtórzenia? Ciężar rośnie. Masz problem z serią? Inteligentnie zwalnia. Bez zgadywania, bez arkuszy kalkulacyjnych — po prostu progresywne przeciążanie, które naprawdę działa.

TRENER SZTUCZNEJ INTELIGENCJI W TWOJEJ KIESZENI
Potrzebujesz drugiej opinii? Wbudowany trener SI może zoptymalizować Twój program, zasugerować początkowe obciążenia, odpowiedzieć na pytania treningowe i dostosować plan do Twoich celów i historii treningów. Rozumie Twój sprzęt, poziom doświadczenia i kontekst treningowy.

Ponad 1550 ĆWICZEŃ Z FILMAMI
Każde ćwiczenie zawiera informacje o docelowych grupach mięśniowych, wymaganiach sprzętowych i demonstracjach wideo. Inteligentny moduł zastępczy Liftplanr znajduje alternatywy, gdy brakuje Ci jakiegoś elementu sprzętu — dzięki czemu Twój program zawsze ma plan awaryjny.

TRENUJ OFFLINE
Rejestruj swoje serie, realizuj swój program i przeglądaj historię bez sygnału. W piwnicy siłowni, w samolocie, gdziekolwiek — Twoje dane treningowe pozostają na Twoim urządzeniu.

WIĘCEJ FUNKCJI
• Szczegółowa historia treningów z osobistymi rekordami
• Rotacja ćwiczeń, aby zachować świeżość treningów
• Rozgrzewka dopasowana do Twojej sesji
• Tryb jasny i ciemny
• Dostępne w 10 językach

CO JEST DARMOWE, NA ZAWSZE
Rejestrowanie każdej serii, pełna historia, serie, osobiste rekordy, kalkulator obciążeń i cała biblioteka ponad 1550 ćwiczeń — za darmo, bez abonamentu.

WYPRÓBUJ TRENERA SZTUCZNEJ INTELIGENCJI ZA DARMO
Twój pierwszy program stworzony przez sztuczną inteligencję jest od nas bezpłatny, a dodatkowo otrzymasz możliwość wypróbowania trenera SI — gotowość w trakcie sesji, progresja ciężarów, inteligentne zamiany i informacje zwrotne po sesji. Nie musisz płacić kartą kredytową.

LIFTPLANR PREMIUM
Odblokuj nieograniczony coaching SI — generowanie i optymalizacja programu, wyszukiwanie ćwiczeń SI, inteligentne zamiany i informacje zwrotne po sesji za każdym razem, gdy trenujesz.