STNDRD Workout & Fitness Plans

Tập luyện có mục đích. Kiên trì. Xây dựng tiêu chuẩn của riêng bạn.

STNDRD là ứng dụng luyện tập được thiết kế để giúp bạn luôn tập trung và đạt được tiến bộ thực sự trong phòng tập.

Tập ​​luyện cùng Chris Bumstead
Theo dõi các chương trình được xây dựng dựa trên các nguyên tắc thể hình thực tế, do nhà vô địch Mr. Olympia 6 lần Chris Bumstead dẫn dắt.

Mỗi bài tập đều được thiết kế có mục đích để bạn biết chính xác phải làm gì và làm thế nào để thúc đẩy bản thân.

Một kế hoạch rõ ràng, mỗi khi bạn tập luyện
Không còn phải băn khoăn về bài tập tiếp theo. Theo dõi một chương trình từ đầu đến cuối và tiến bộ từng tuần với các bài tập được thiết kế để xây dựng cơ bắp và cải thiện hiệu suất.

Luôn tập trung trong mỗi buổi tập
Theo dõi số hiệp, số lần lặp, trọng lượng và thời gian nghỉ ngơi của bạn, tất cả ở cùng một nơi. Tập luyện có mục đích và không bị phân tâm.

Cố gắng hơn khi cần thiết
Các kỹ thuật nâng cao như drop set và rest-pause được tích hợp trực tiếp vào các bài tập của bạn để bạn có thể tập luyện ở cường độ phù hợp mà không cần phải suy nghĩ quá nhiều.

Theo dõi tiến độ của bạn theo thời gian
Ghi lại các lần nâng tạ, theo dõi sức mạnh và xem tiến độ của bạn tăng lên từng tuần.

Đơn giản, nhanh chóng và được thiết kế dành cho phòng tập
Mở ứng dụng và bắt đầu tập luyện. Không rườm rà. Không gây nhầm lẫn. Chỉ là trải nghiệm tập luyện mượt mà.

Hỗ trợ quá trình tập luyện của bạn với dinh dưỡng
Truy cập tính năng theo dõi dinh dưỡng đơn giản để bổ sung cho quá trình tập luyện và giúp bạn duy trì sự nhất quán ngoài phòng tập.

Luôn kết nối
Tham gia cộng đồng những người cùng hướng đến mục tiêu chung. Luôn giữ động lực, luôn có trách nhiệm và luôn kiên trì.

Được xây dựng để duy trì sự nhất quán
STNDRD được thiết kế để giúp bạn thực sự kiên trì với quá trình tập luyện của mình.

• Lộ trình tiến bộ rõ ràng trong chương trình của bạn

• Các bài tập thử thách bạn

• Một hệ thống giúp bạn luôn muốn quay lại

Đối tượng phù hợp

• Những người tập tạ muốn có cấu trúc thay vì chỉ đoán mò

• Những người đang cố gắng duy trì sự nhất quán trong phòng tập

• Bất kỳ ai nghiêm túc về việc xây dựng cơ bắp và cải thiện hiệu suất

Bắt đầu xây dựng tiêu chuẩn của bạn
Tải xuống STNDRD và bắt đầu tập luyện.