Rasa: Your Body Knows

Rasa là ứng dụng thể dục được thiết kế dựa trên chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Thay vì bắt buộc bạn tập những bài tập giống nhau mỗi ngày, Rasa đề xuất các bài tập phù hợp với nhịp điệu tự nhiên của cơ thể bạn — yoga nhẹ nhàng trong kỳ kinh nguyệt, tập luyện sức mạnh khi năng lượng dồi dào, và mọi thứ ở giữa.

CÁCH HOẠT ĐỘNG
Nhập ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt và độ dài chu kỳ của bạn trong quá trình thiết lập ban đầu. Rasa sẽ tính toán giai đoạn hiện tại của bạn (kinh nguyệt, nang trứng, rụng trứng hoặc hoàng thể) và đề xuất các bài tập được tối ưu hóa cho năng lượng, hormone và nhu cầu phục hồi của bạn.

TÍNH NĂNG
• Hơn 80 bài tập phù hợp với từng giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt: rèn luyện sức mạnh, HIIT, yoga và cardio
• Đề xuất bài tập hàng ngày được cá nhân hóa dựa trên giai đoạn chu kỳ của bạn
• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt với chế độ xem lịch
• Kiểm tra tâm trạng và năng lượng hàng ngày
• Vườn cây bền bỉ — trồng cây bằng cách duy trì thói quen tập luyện
• Lịch sử tập luyện và báo cáo chu kỳ
• Hỗ trợ tiếng Indonesia và tiếng Anh

PHIÊN BẢN CAO CẤP
• Xem tất cả bài tập và nhận 3 đề xuất hàng ngày
• Thông tin chi tiết về từng giai đoạn được hỗ trợ bởi khoa học
• Báo cáo chu kỳ hàng tháng với xu hướng tâm trạng và năng lượng
• Tùy chỉnh hào quang tâm trạng
• Cây trồng độc quyền trong vườn và chủ đề theo mùa
• Thời gian thông báo tùy chỉnh

Rasa được thiết kế dành cho phụ nữ muốn tập luyện thông minh hơn, chứ không phải vất vả hơn. Cho dù bạn đang tập HIIT cường độ cao trong thời kỳ rụng trứng hay nghỉ ngơi trong kỳ kinh nguyệt — Rasa luôn hỗ trợ bạn.