Rasa: Your Body Knows

ราซ่าเป็นแอปออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้สอดคล้องกับรอบเดือนของคุณ แทนที่จะแนะนำการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ทุกวัน ราซ่าจะแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับจังหวะธรรมชาติของร่างกาย เช่น โยคะเบาๆ ในช่วงมีประจำเดือน การฝึกกล้ามเนื้อเมื่อพลังงานของคุณสูงสุด และอื่นๆ อีกมากมาย

วิธีใช้งาน
บันทึกวันที่เริ่มมีประจำเดือนและความยาวของรอบเดือนของคุณในระหว่างการเริ่มต้นใช้งาน ราซ่าจะคำนวณระยะปัจจุบันของคุณ (ระยะมีประจำเดือน ระยะฟอลลิคูลาร์ ระยะตกไข่ หรือระยะลูเตียล) และแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับพลังงาน ฮอร์โมน และความต้องการในการฟื้นตัวของคุณ

คุณสมบัติ
• โปรแกรมออกกำลังกายมากกว่า 80 โปรแกรมที่ปรับให้เข้ากับแต่ละช่วงของรอบเดือน: การฝึกความแข็งแรง, HIIT, โยคะ และคาร์ดิโอ
• คำแนะนำรายวันส่วนบุคคลตามช่วงของรอบเดือนของคุณ
• การติดตามรอบเดือนพร้อมมุมมองปฏิทิน
• การตรวจสอบอารมณ์และพลังงานรายวัน
• สวนแห่งความสม่ำเสมอ — ปลูกต้นไม้โดยการรักษาความสม่ำเสมอ
• ประวัติการออกกำลังกายและรายงานรอบเดือน
• รองรับภาษาอินโดนีเซียและภาษาอังกฤษ

พรีเมียม
• ดูโปรแกรมออกกำลังกายทั้งหมดและรับคำแนะนำรายวัน 3 รายการ
• ข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดเกี่ยวกับแต่ละช่วงของรอบเดือนที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
• รายงานรอบเดือนรายเดือนพร้อมแนวโน้มอารมณ์และพลังงาน
• การปรับแต่งออร่าอารมณ์
• ต้นไม้ในสวนและธีมตามฤดูกาลสุดพิเศษ
• การกำหนดเวลาการแจ้งเตือนที่กำหนดเอง

Rasa สร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่หนักขึ้น ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกาย HIIT อย่างหนักในช่วงตกไข่หรือพักผ่อนในช่วงมีประจำเดือน — Rasa ก็พร้อมสนับสนุนคุณ