Rasa: Your Body Knows

Rasa — это фитнес-приложение, разработанное с учетом вашего менструального цикла. Вместо того чтобы предлагать одни и те же тренировки каждый день, Rasa рекомендует упражнения, соответствующие естественному ритму вашего тела — щадящая йога во время менструации, силовые тренировки в период пика энергии и все, что между ними.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ
При регистрации укажите дату начала менструации и продолжительность цикла. Rasa рассчитает вашу текущую фазу (менструальная, фолликулярная, овуляторная или лютеиновая) и порекомендует тренировки, оптимизированные для вашего уровня энергии, гормонального фона и потребностей в восстановлении.

ОСОБЕННОСТИ
• Более 80 тренировок с учетом фаз цикла: силовые, HIIT, йога и кардио
• Персонализированные ежедневные рекомендации на основе фаз вашего цикла
• Отслеживание менструального цикла с календарным представлением
• Ежедневная проверка настроения и уровня энергии
• Сад «Серия» — выращивайте растения, оставаясь последовательными
• История тренировок и отчеты о цикле
• Поддержка индонезийского и английского языков

ПРЕМИУМ
• Просматривайте все тренировки и получайте 3 ежедневные рекомендации
• Подробный анализ фаз цикла, подтвержденный научными исследованиями
• Ежемесячные отчеты о цикле с тенденциями настроения и энергии
• Настройка ауры настроения
• Эксклюзивные садовые растения и сезонные темы
• Настраиваемое время уведомлений

Rasa создана для женщин, которые хотят тренироваться эффективнее, а не усерднее. Независимо от того, тренируетесь ли вы HIIT во время овуляции или отдыхаете во время менструации — Rasa вас поддержит.