Rasa: Your Body Knows

Rasa to aplikacja fitness zaprojektowana z myślą o Twoim cyklu menstruacyjnym. Zamiast wykonywać te same treningi każdego dnia, Rasa rekomenduje ćwiczenia dopasowane do naturalnego rytmu Twojego ciała — delikatną jogę w trakcie miesiączki, trening siłowy w szczytowym momencie energii i wszystko pomiędzy.

JAK TO DZIAŁA
Zapisz datę rozpoczęcia miesiączki i długość cyklu podczas wdrażania. Rasa oblicza Twoją aktualną fazę (miesiączkową, folikularną, owulacyjną lub lutealną) i rekomenduje treningi zoptymalizowane pod kątem Twoich potrzeb energetycznych, hormonalnych i regeneracji.

FUNKCJE
• Ponad 80 treningów uwzględniających fazy cyklu: siłowy, HIIT, joga i cardio
• Spersonalizowane codzienne rekomendacje oparte na fazie cyklu
• Monitorowanie cyklu z widokiem kalendarza
• Codzienne pomiary nastroju i poziomu energii
• Streak Garden — uprawiaj rośliny, utrzymując regularność
• Historia treningów i raporty z cyklu
• Obsługa w języku indonezyjskim i angielskim

PREMIUM
• Przeglądaj wszystkie treningi i otrzymuj 3 codzienne rekomendacje
• Szczegółowe informacje o fazach cyklu poparte badaniami naukowymi
• Miesięczne raporty z trendami nastroju i poziomu energii
• Personalizacja aury nastroju
• Wyjątkowe rośliny ogrodowe i motywy sezonowe
• Dostosowywany czas powiadomień

Rasa została stworzona dla kobiet, które chcą ćwiczyć mądrzej, a nie ciężej. Niezależnie od tego, czy intensywnie ćwiczysz HIIT podczas owulacji, czy odpoczywasz w trakcie miesiączki — Rasa Cię wspiera.