Rasa: Your Body Knows

Rasa est une application de fitness conçue en fonction de votre cycle menstruel. Au lieu de vous imposer les mêmes entraînements chaque jour, Rasa vous propose des exercices adaptés au rythme naturel de votre corps : yoga doux pendant vos règles, musculation lorsque votre énergie est à son maximum, et bien plus encore entre les deux.

COMMENT ÇA MARCHE ?

Lors de votre inscription, indiquez la date de début de vos règles et la durée de votre cycle. Rasa calcule votre phase actuelle (menstruelle, folliculaire, ovulatoire ou lutéale) et vous recommande des entraînements optimisés pour votre énergie, vos hormones et vos besoins de récupération.

FONCTIONNALITÉS

• Plus de 80 séances d'entraînement adaptées aux phases de votre cycle : renforcement musculaire, HIIT, yoga et cardio

• Recommandations quotidiennes personnalisées selon votre phase du cycle

• Suivi des règles avec affichage calendrier

• Bilan quotidien de l'humeur et de l'énergie

• Jardin de la régularité : faites pousser vos plantes en restant régulière

• Historique des entraînements et rapports de cycle

• Disponible en indonésien et en anglais

PREMIUM

• Accédez à tous les entraînements et recevez 3 recommandations quotidiennes

• Analyse détaillée des phases du cycle, basée sur des données scientifiques

• Rapports mensuels de cycle avec tendances d'humeur et d'énergie

• Personnalisation de l'ambiance

• Plantes de jardin exclusives et thèmes saisonniers

• Personnalisation des notifications

Rasa est conçu pour les femmes qui veulent s'entraîner intelligemment, pas intensément. Que vous fassiez du HIIT pendant l'ovulation ou que vous vous reposiez pendant vos règles, Rasa est là pour vous accompagner.