Rasa: Your Body Knows

Rasa is een fitness-app die is ontworpen rondom je menstruatiecyclus. In plaats van elke dag dezelfde workouts aan te bevelen, adviseert Rasa oefeningen die aansluiten bij het natuurlijke ritme van je lichaam: rustige yoga tijdens je menstruatie, krachttraining wanneer je energiepiek hebt, en alles daartussenin.

HOE HET WERKT
Voer tijdens het aanmelden je menstruatiestartdatum en cycluslengte in. Rasa berekent je huidige fase (menstruatie, folliculaire fase, ovulatie of luteale fase) en adviseert workouts die zijn geoptimaliseerd voor je energie, hormonen en herstelbehoeften.

KENMERKEN
• Meer dan 80 fase-specifieke workouts: krachttraining, HIIT, yoga en cardio
• Gepersonaliseerde dagelijkse aanbevelingen op basis van je cyclusfase
• Menstruatie bijhouden met kalenderweergave
• Dagelijkse check-ins voor stemming en energieniveau
• Streak garden — kweek planten door consistent te trainen
• Trainingsgeschiedenis en cyclusrapporten
• Ondersteuning in het Bahasa Indonesia en Engels

PREMIUM
• Bekijk alle workouts en ontvang 3 dagelijkse aanbevelingen
• Gedetailleerde fase-inzichten, wetenschappelijk onderbouwd
• Maandelijkse cyclusrapporten met trends in stemming en energieniveau
• Aanpasbare stemmingsaura
• Exclusieve tuinplanten en seizoensthema's
• Aangepaste meldingstiming

Rasa is ontwikkeld voor vrouwen die slimmer willen trainen, niet harder. Of je nu HIIT doet tijdens je ovulatie of rust neemt tijdens je menstruatie — Rasa staat voor je klaar.