Rasa: Your Body Knows

Rasa, adet döngünüze göre tasarlanmış bir fitness uygulamasıdır. Her gün aynı egzersizleri önermek yerine, Rasa vücudunuzun doğal ritmine uygun egzersizler önerir: adet döneminizde hafif yoga, enerjinizin en yüksek olduğu zamanlarda kuvvet antrenmanı ve bunların arasında kalan her şey.

NASIL ÇALIŞIR?
Uygulamayı kullanmaya başlarken adet başlangıç ​​tarihinizi ve döngü uzunluğunuzu kaydedin. Rasa, mevcut fazınızı (adet dönemi, foliküler dönem, ovulasyon dönemi veya luteal dönem) hesaplar ve enerjinize, hormonlarınıza ve iyileşme ihtiyaçlarınıza göre optimize edilmiş egzersizler önerir.

ÖZELLİKLER
• 80'den fazla faza duyarlı egzersiz: güç, HIIT, yoga ve kardiyo
• Döngü fazınıza göre kişiselleştirilmiş günlük öneriler
• Takvim görünümüyle adet takibi
• Günlük ruh hali ve enerji kontrolü
• İstikrarlı kalarak bitki yetiştirin
• Egzersiz geçmişi ve döngü raporları
• Endonezce ve İngilizce desteği

PREMIUM
• Tüm egzersizlere göz atın ve günde 3 öneri alın
• Bilimsel verilere dayalı detaylı faz bilgileri
• Ruh hali ve enerji trendlerini içeren aylık döngü raporları
• Ruh hali aurası özelleştirmesi
• Özel bahçe bitkileri ve mevsimsel temalar
• Özel bildirim zamanlaması

Rasa, daha akıllıca, daha az zorlanarak egzersiz yapmak isteyen kadınlar için tasarlandı. İster yumurtlama döneminde HIIT yapıyor olun, ister adet döneminizde dinleniyor olun, Rasa size destek olur.