Rasa: Your Body Knows

Rasa는 생리 주기에 맞춰 설계된 피트니스 앱입니다. 매일 똑같은 운동을 시키는 대신, Rasa는 신체의 자연스러운 리듬에 맞는 운동을 추천합니다. 생리 기간에는 가벼운 요가를, 에너지가 최고조에 달했을 때는 근력 운동을, 그 외 기간에는 다양한 운동을 제안합니다.

사용 방법
처음 가입 시 생리 시작일과 주기 길이를 입력하세요. Rasa는 현재 생리 주기 단계(생리, 난포, 배란, 황체기)를 계산하여 에너지, 호르몬, 회복 요구에 최적화된 운동을 추천합니다.

주요 기능
• 80개 이상의 생리 주기 맞춤형 운동: 근력 운동, HIIT, 요가, 유산소 운동
• 생리 주기에 따른 개인 맞춤 일일 운동 추천
• 캘린더 보기로 생리 기간 추적
• 매일 기분 및 에너지 상태 확인
• 스트릭 가든 - 꾸준히 운동하면 식물을 키울 수 있습니다
• 운동 기록 및 생리 주기 보고서
• 인도네시아어 및 영어 지원

프리미엄
• 모든 운동을 살펴보고 매일 3가지 추천 운동을 받아보세요
• 과학적 근거에 기반한 상세한 생리 주기 분석
• 기분 및 에너지 추세를 포함한 월간 생리 주기 보고서
• 기분 상태 맞춤 설정
• 특별한 가든 식물 및 계절 테마
• 맞춤 알림 시간 설정

Rasa는 더 열심히 운동하는 것이 아니라 더 스마트하게 운동하고 싶은 여성을 위해 만들어졌습니다. 배란기에 고강도 HIIT 운동을 하든, 생리 기간에 휴식을 취하든, Rasa는 당신의 운동을 지원합니다.