Rasa: Your Body Knows

Rasa es una aplicación de fitness diseñada en torno a tu ciclo menstrual. En lugar de proponerte los mismos entrenamientos a diario, Rasa recomienda ejercicios que se adaptan al ritmo natural de tu cuerpo: yoga suave durante la menstruación, entrenamiento de fuerza cuando tienes más energía y todo lo demás.

CÓMO FUNCIONA
Registra la fecha de inicio de tu menstruación y la duración de tu ciclo durante el registro. Rasa calcula tu fase actual (menstrual, folicular, ovulatoria o lútea) y te recomienda entrenamientos optimizados según tu energía, hormonas y necesidades de recuperación.

CARACTERÍSTICAS
• Más de 80 entrenamientos adaptados a cada fase del ciclo: fuerza, HIIT, yoga y cardio
• Recomendaciones diarias personalizadas según tu fase del ciclo
• Seguimiento del periodo con calendario
• Control diario de estado de ánimo y energía
• Jardín de rachas: cultiva plantas con constancia
• Historial de entrenamientos e informes del ciclo
• Soporte en indonesio e inglés

PREMIUM
• Explora todos los entrenamientos y recibe 3 recomendaciones diarias
• Información detallada sobre las fases del ciclo, respaldada por la ciencia
• Informes mensuales del ciclo con tendencias de estado de ánimo y energía
• Personalización del aura de ánimo
• Plantas exclusivas para el jardín y temas de temporada
• Notificaciones personalizables

Rasa está diseñada para mujeres que quieren entrenar de forma más inteligente, no más intensa. Tanto si estás haciendo HIIT durante la ovulación como si descansas durante la menstruación, Rasa te acompaña.