Rasa: Your Body Knows

रासा एक फिटनेस ऐप है जिसे आपके मासिक धर्म चक्र के अनुसार डिज़ाइन किया गया है। यह हर दिन एक ही तरह के वर्कआउट करने के लिए कहने के बजाय, आपके शरीर की प्राकृतिक लय के अनुरूप व्यायाम सुझाता है - मासिक धर्म के दौरान हल्का योग, जब आपकी ऊर्जा चरम पर हो तब स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, और इन दोनों के बीच के सभी व्यायाम।

यह कैसे काम करता है
ऑनबोर्डिंग के दौरान अपने मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख और चक्र की अवधि दर्ज करें। रासा आपके वर्तमान चरण (मासिक धर्म, फॉलिक्युलर, ओव्यूलेटरी या ल्यूटियल) की गणना करता है और आपकी ऊर्जा, हार्मोन और रिकवरी की ज़रूरतों के अनुसार अनुकूलित वर्कआउट सुझाता है।

विशेषताएं
• 80+ चरण-आधारित वर्कआउट: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, हाई-एंड फिटनेस इटिशन (HIIT), योग और कार्डियो
• आपके मासिक चक्र के चरण के आधार पर व्यक्तिगत दैनिक सुझाव
• कैलेंडर दृश्य के साथ मासिक चक्र ट्रैकिंग
• दैनिक मूड और ऊर्जा चेक-इन
• स्ट्रीक गार्डन - नियमित रहकर पौधे उगाएं
• वर्कआउट इतिहास और चक्र रिपोर्ट
• इंडोनेशियाई और अंग्रेजी भाषा में सहायता

प्रीमियम
• सभी वर्कआउट ब्राउज़ करें और 3 दैनिक सुझाव प्राप्त करें
• विज्ञान-आधारित विस्तृत चरण विश्लेषण
• मूड और ऊर्जा रुझानों के साथ मासिक चक्र रिपोर्ट
• मूड ऑरा कस्टमाइज़ेशन
• विशेष गार्डन प्लांट्स और मौसमी थीम
• कस्टम नोटिफिकेशन टाइमिंग

रासा उन महिलाओं के लिए बनाया गया है जो कठिन नहीं, बल्कि स्मार्ट तरीके से वर्कआउट करना चाहती हैं। चाहे आप ओव्यूलेशन के दौरान हाई-एंड फिटनेस इटिशन कर रही हों या मासिक धर्म के दौरान आराम कर रही हों - रासा आपके साथ है।