Rasa: Your Body Knows

Rasa ist eine Fitness-App, die auf deinen Menstruationszyklus abgestimmt ist. Anstatt dir jeden Tag die gleichen Workouts vorzuschlagen, empfiehlt Rasa Übungen, die zu deinem natürlichen Rhythmus passen – sanftes Yoga während deiner Periode, Krafttraining in den Phasen mit dem höchsten Energielevel und alles dazwischen.

SO FUNKTIONIERT ES: Gib bei der Registrierung den Beginn deiner Periode und deine Zykluslänge an. Rasa berechnet deine aktuelle Phase (Menstruation, Follikelphase, Ovulationsphase oder Lutealphase) und empfiehlt dir Workouts, die optimal auf deine Bedürfnisse in Bezug auf Energie, Hormone und Regeneration abgestimmt sind.

FUNKTIONEN

• Über 80 phasenbasierte Workouts: Krafttraining, HIIT, Yoga und Cardio

• Personalisierte Tagesempfehlungen basierend auf deiner Zyklusphase
• Zyklus-Tracking mit Kalenderansicht
• Tägliche Stimmungs- und Energie-Checks

Streak Garden – Pflanzen wachsen durch regelmäßiges Training

• Trainingsverlauf und Zyklusberichte
• Unterstützung auf Indonesisch und Englisch

PREMIUM
• Alle Workouts durchsuchen und 3 tägliche Empfehlungen erhalten
• Detaillierte, wissenschaftlich fundierte Einblicke in die Zyklusphase
• Monatliche Zyklusberichte mit Stimmungs- und Energietrends
• Anpassbare Stimmungs-Aura
• Exklusive Gartenpflanzen und saisonale Designs
• Individuelle Benachrichtigungszeiten

Rasa ist für Frauen entwickelt, die intelligenter trainieren möchten, nicht härter. Egal, ob du während des Eisprungs ein intensives HIIT-Training absolvierst oder dich während deiner Periode erholst – Rasa unterstützt dich dabei.