Rasa: Your Body Knows

Rasa é um aplicativo de exercícios físicos desenvolvido para o seu ciclo menstrual. Em vez de sugerir os mesmos treinos todos os dias, o Rasa recomenda exercícios que acompanham o ritmo natural do seu corpo — yoga suave durante a menstruação, musculação quando sua energia está no auge e tudo mais.

COMO FUNCIONA
Registre a data de início da sua menstruação e a duração do seu ciclo durante o cadastro. O Rasa calcula a sua fase atual (menstrual, folicular, ovulatória ou lútea) e recomenda treinos otimizados para suas necessidades de energia, hormônios e recuperação.

RECURSOS
• Mais de 80 treinos adaptados à fase do ciclo: força, HIIT, ioga e cardio
• Recomendações diárias personalizadas com base na sua fase do ciclo
• Acompanhamento do ciclo menstrual com visualização em calendário
• Checagens diárias de humor e energia
• Jardim de sequências — cultive suas plantas mantendo a consistência
• Histórico de treinos e relatórios do ciclo
• Suporte para indonésio e inglês

PREMIUM
• Navegue por todos os treinos e receba 3 recomendações diárias
• Informações detalhadas sobre a fase do ciclo, baseadas em evidências científicas
• Relatórios mensais do ciclo com tendências de humor e energia
• Personalização da aura do humor
• Plantas exclusivas para o jardim e temas sazonais
• Horários de notificação personalizados

O Rasa foi desenvolvido para mulheres que querem se exercitar de forma inteligente, não com mais esforço. Seja para arrasar no HIIT durante a ovulação ou descansar durante a menstruação, o Rasa te acompanha.