Rasa: Your Body Knows

Rasa è un'app di fitness pensata per il tuo ciclo mestruale. Invece di proporti sempre gli stessi allenamenti, Rasa ti consiglia esercizi che si adattano al ritmo naturale del tuo corpo: yoga dolce durante le mestruazioni, allenamento di forza quando hai più energia e tutto ciò che sta nel mezzo.

COME FUNZIONA
Inserisci la data di inizio delle mestruazioni e la durata del ciclo durante la registrazione. Rasa calcola la tua fase attuale (mestruale, follicolare, ovulatoria o luteale) e ti consiglia allenamenti ottimizzati per le tue esigenze di energia, ormoni e recupero.

CARATTERISTICHE
• Oltre 80 allenamenti specifici per ogni fase del ciclo: forza, HIIT, yoga e cardio
• Consigli giornalieri personalizzati in base alla fase del ciclo
• Monitoraggio del ciclo con visualizzazione a calendario
• Monitoraggio quotidiano dell'umore e dell'energia
• Giardino della costanza: coltiva piante mantenendo la costanza
• Cronologia degli allenamenti e report del ciclo
• Assistenza in lingua indonesiana e inglese

PREMIUM
• Sfoglia tutti gli allenamenti e ricevi 3 consigli giornalieri
• Approfondimenti dettagliati sulle fasi del ciclo basati su evidenze scientifiche
• Report mensili del ciclo con andamento dell'umore e dell'energia
• Personalizzazione dell'aura dell'umore
• Piante da giardino esclusive e temi stagionali
• Orari di notifica personalizzabili

Rasa è pensata per le donne che vogliono allenarsi in modo più intelligente, non più intensamente. Che tu stia affrontando un allenamento HIIT intenso durante l'ovulazione o riposando durante il ciclo, Rasa è al tuo fianco.