Exhale: Daily Reset

Một hệ thần kinh bình tĩnh hơn bắt đầu từ những khoảnh khắc nhận thức nhỏ.

Exhale là một ứng dụng điều chỉnh hệ thần kinh và chăm sóc sức khỏe hàng ngày được thiết kế để giúp bạn tự kiểm tra bản thân, hiểu các mô hình của mình và tìm kiếm sự hỗ trợ bạn cần ngay lúc này.

Cho dù bạn cảm thấy choáng ngợp, mất kết nối, căng thẳng, đầu óc mơ hồ, hay đơn giản là cần thiết lập lại, Exhale cung cấp các công cụ nhẹ nhàng giúp bạn chậm lại, cảm thấy vững vàng và kết nối lại với chính mình.

KIỂM TRA CƠ THỂ CỦA BẠN

Dừng lại và chú ý đến cảm giác của bạn thông qua các bài kiểm tra nhanh về cảm xúc và cơ thể. Theo thời gian, Exhale giúp bạn hiểu rõ hơn về các mô hình của mình.

TÌM KIẾM SỰ HỖ TRỢ TRONG KHOẢNH KHẮC HIỆN TẠI

Sử dụng các bài tập thở có hướng dẫn, các bài tập tiếp đất, thiền định, nghi thức, lời khẳng định, viết phản chiếu và các công cụ làm dịu khác bất cứ khi nào bạn cần không gian để bình tĩnh lại.

XÂY DỰNG NHỊP ĐIỆU HÀNG NGÀY

Tạo ra một thói quen hỗ trợ thông qua các nghi thức và đề xuất hàng ngày được cá nhân hóa dựa trên các bài kiểm tra của bạn và cách bạn sử dụng Exhale.

HIỂU RÕ CÁC MÔ HÌNH CỦA BẠN

Khám phá sơ đồ hệ thần kinh của bạn, lịch sử kiểm tra gần đây, xu hướng dài hạn, các thói quen thường dùng và những hiểu biết nhẹ nhàng về những điều đã hỗ trợ bạn.

GIẢI PHÓNG SỰ MỜ MÙ TÂM TRÍ

Giải Phóng Sương Mù mang đến cho bạn một không gian riêng tư để viết ra những điều đang đè nặng lên bạn, giải phóng chúng và tiến về phía trước với sự rõ ràng hơn.

GỬI LỜI YÊU THƯƠNG

Chia sẻ một thông điệp động viên với người bạn yêu thương trực tiếp từ Exhale.

LUÔN MIỄN PHÍ

• Kiểm tra cảm xúc và thể chất
• Công cụ điều chỉnh khủng hoảng
• Bản đồ hệ thần kinh của bạn
• Lịch sử kiểm tra trong bảy ngày
• Gửi sự quan tâm
• Bảy lần sử dụng nghi thức có hướng dẫn
• Một bài thiền có hướng dẫn
• Một bài tập giải tỏa căng thẳng
• Chế độ bạn thân và lời khẳng định giới hạn

EXHALE PREMIUM

Phiên bản Premium mở khóa toàn bộ trải nghiệm Exhale, bao gồm:

• Giải tỏa căng thẳng không giới hạn
• Tất cả các bài thiền có hướng dẫn
• Tất cả các nghi thức có hướng dẫn
• Nhịp điệu của bạn
• Hành trình của bạn
• Mô hình sâu sắc
• Bản đồ 30 ngày của bạn
• Lịch sử kiểm tra mở rộng
• Thông tin chi tiết về việc sử dụng Những gì bạn đã dựa vào
• Những hiểu biết nhẹ nhàng
• Tất cả các thẻ Chế độ bạn thân và lời khẳng định
• Lời khẳng định yêu thích đã lưu

QUYỀN RIÊNG TƯ CỦA BẠN QUAN TRỌNG

Những suy nghĩ riêng tư của bạn sẽ được giữ kín. Exhale không thu thập nhật ký, ghi chú, văn bản khẳng định, phản hồi cụ thể khi đăng ký, hoạt động trên màn hình khủng hoảng, dữ liệu sức khỏe, âm thanh, bản ghi chép, tên, địa chỉ email hoặc vị trí chính xác.

Khi bật chia sẻ sử dụng ẩn danh, Exhale thu thập thông tin hạn chế, được mã hóa về mức độ tương tác với ứng dụng, việc sử dụng tính năng, đặc điểm thiết bị và ứng dụng, và khu vực gần đúng. Điều này giúp chúng tôi hiểu được tính năng nào hữu ích và cải thiện ứng dụng.

Phân tích không được sử dụng cho quảng cáo hoặc theo dõi chéo ứng dụng, và Exhale không thu thập mã định danh quảng cáo. Bạn có thể tắt chia sẻ sử dụng ẩn danh bất cứ lúc nào trong cài đặt Hồ sơ.

Thông tin mua hàng và đăng ký được Apple và RevenueCat xử lý để quản lý các giao dịch mua hàng, trạng thái đăng ký và quyền truy cập vào các tính năng cao cấp.

Hít thở sâu. Nhận biết những gì bạn cần. Trở lại với chính mình.

Exhale là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe và tự chăm sóc bản thân. Ứng dụng này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần nào và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.