Exhale: Daily Reset

Un sistema nervioso más tranquilo comienza con pequeños momentos de consciencia.

Exhale es una aplicación diaria de regulación del sistema nervioso y bienestar diseñada para ayudarte a conectar contigo mismo, comprender tus patrones y encontrar el apoyo que necesitas ahora mismo.

Tanto si te sientes abrumado, desconectado, tenso, con la mente nublada o simplemente necesitas un respiro, Exhale te ofrece herramientas suaves para ayudarte a bajar el ritmo, sentirte enraizado y reconectar contigo mismo.

CONECTA CON TU CUERPO

Haz una pausa y observa cómo te sientes mediante breves introspecciones emocionales y corporales. Con el tiempo, Exhale te ayuda a comprender mejor tus patrones.

ENCUENTRA APOYO EN EL MOMENTO

Utiliza la respiración guiada, prácticas de conexión con el presente, meditaciones, rituales, afirmaciones, escritura reflexiva y otras herramientas de relajación siempre que necesites un espacio para tranquilizarte.

CREA UN RITMO DIARIO

Crea una rutina que te apoye mediante rituales diarios personalizados y recomendaciones basadas en tus introspecciones y en cómo utilizas Exhale.

COMPRENDE TUS PATRONES

Explora el funcionamiento de tu sistema nervioso, tu historial reciente de registros, las tendencias a largo plazo, las prácticas que usas con frecuencia y descubre qué te ha estado ayudando.

LIBERA LA NEBLINA MENTAL

Libera la Niebla Mental te ofrece un espacio privado para escribir sobre lo que te preocupa, liberarte de ello y avanzar con mayor claridad.

ENVÍA UN MENSAJE DE APOYO

Comparte un mensaje de apoyo con alguien a quien quieres directamente desde Exhale.

SIEMPRE GRATIS

• Controles emocionales y corporales
• Herramientas para la regulación de crisis
• Mapa de tu sistema nervioso
• Historial de controles de siete días
• Enviar Cuidado
• Siete usos de rituales guiados
• Una meditación guiada
• Una Liberación de Niebla
• Modo Mejor Amiga y afirmaciones limitadas

EXHALE PREMIUM

Premium desbloquea la experiencia completa de Exhale, que incluye:

• Liberación de Niebla ilimitada
• Todas las meditaciones guiadas
• Todos los rituales guiados
• Tu Ritmo
• Tu Arco
• Patrón Profundo
• Tu Mapa de 30 Días
• Historial de controles extendido
• Información sobre el uso de "En qué te has apoyado"
• Reflexiones Suaves
• Todas las tarjetas de Modo Mejor Amiga y afirmaciones
• Afirmaciones favoritas guardadas

TU PRIVACIDAD IMPORTA

Tus reflexiones privadas permanecen privadas. Exhale no recopila entradas de diario, notas, texto de afirmaciones, respuestas específicas de controles, actividad de la pantalla de crisis, datos de salud, audio, transcripciones, nombres, direcciones de correo electrónico ni ubicación precisa.

Con la opción de compartir el uso anónimo activada, Exhale recopila información limitada y seudónima sobre la interacción con la app, el uso de sus funciones, las características del dispositivo y la app, y la región aproximada. Esto nos ayuda a comprender qué funciones son útiles y a mejorar la app.

Los análisis no se utilizan para publicidad ni para el seguimiento entre aplicaciones, y Exhale no recopila identificadores publicitarios. Puedes desactivar la opción de compartir el uso anónimo en cualquier momento en la configuración de tu perfil.

Apple y RevenueCat procesan la información de compras y suscripciones para gestionar las compras, el estado de la suscripción y el acceso a las funciones premium.

Respira hondo. Presta atención a lo que necesitas. Reconecta contigo mismo/a.

Exhale es una app de bienestar y autocuidado. No está diseñada para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna afección médica o de salud mental, y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.