Exhale: Daily Reset

Ein ruhigeres Nervensystem beginnt mit kleinen Momenten der Achtsamkeit.

Exhale ist eine App zur täglichen Regulierung des Nervensystems und für mehr Wohlbefinden. Sie hilft dir, in dich hineinzuspüren, deine Muster zu verstehen und die Unterstützung zu finden, die du gerade brauchst.

Ob du dich überfordert, abgekoppelt, angespannt, benebelt fühlst oder einfach eine Auszeit brauchst – Exhale bietet sanfte Werkzeuge, um zur Ruhe zu kommen, dich geerdet zu fühlen und wieder mit dir selbst in Kontakt zu treten.

AUF DEINEN KÖRPER SPÜREN

Nimm dir Zeit und spüre, wie du dich fühlst – mit kurzen, emotionalen und körperlichen Check-ins. Mit der Zeit hilft dir Exhale, deine Muster besser zu verstehen.

FINDE UNTERSTÜTZUNG IM AKTUELLEN ZEITPUNKT

Nutze geführte Atemübungen, Erdungstechniken, Meditationen, Rituale, Affirmationen, reflektierendes Schreiben und andere beruhigende Werkzeuge, wann immer du einen Moment der Ruhe brauchst.

ENTWICKLE EINEN TÄGLICHEN RHYTHMUS

Gestalte eine unterstützende Routine mit personalisierten täglichen Ritualen und Empfehlungen, die auf deinen Check-ins und deiner Nutzung von Exhale basieren.

VERSTEHE DEINE MUSTER

Erforsche dein Nervensystem-Muster, deine letzten Check-ins, langfristige Trends, häufig angewandte Praktiken und erhalte sanfte Einblicke in das, was dich unterstützt.

LÖSE MENTALE BELÄGE

Mit „Nebel lösen“ hast du einen geschützten Raum, um aufzuschreiben, was dich belastet, es loszulassen und mit mehr Klarheit in die Zukunft zu blicken.

SENDE LIEBE

Teile direkt aus Exhale eine unterstützende Nachricht mit einem lieben Menschen.

IMMER KOSTENLOS

• Emotionale und körperliche Check-ins
• Tools zur Krisenbewältigung
• Dein Nervensystem-Profil
• Sieben Tage Check-in-Verlauf
• Unterstützung senden
• Sieben geführte Rituale
• Eine geführte Meditation
• Nebel-Auflösung
• Eingeschränkter Bestie-Modus und Affirmationen

EXHALE PREMIUM

Premium schaltet das komplette Exhale-Erlebnis frei, inklusive:

• Unbegrenzte Nebel-Auflösung
• Alle geführten Meditationen
• Alle geführten Rituale
• Dein Rhythmus
• Dein Bogen
• Tiefenmuster
• Deine 30-Tage-Karte
• Erweiterter Check-in-Verlauf
• Nutzungsanalysen von „Worauf du dich gestützt hast“
• Sanfte Einsichten
• Alle Bestie-Modi und Affirmationskarten
• Gespeicherte Affirmationen

Deine Privatsphäre ist uns wichtig

Deine privaten Reflexionen bleiben privat. Exhale speichert keine Tagebucheinträge, Notizen, Affirmationstexte, spezifische Check-in-Antworten, Aktivitäten im Krisen-Screen, Gesundheitsdaten, Audioaufnahmen, Transkripte, Namen, E-Mail-Adressen oder deinen genauen Standort.


Mit aktivierter anonymer Nutzungsdatenerfassung sammelt Exhale begrenzte, pseudonymisierte Informationen über die App-Nutzung, die Verwendung von Funktionen, Geräte- und App-Merkmale sowie die ungefähre Region. Dies hilft uns zu verstehen, welche Funktionen nützlich sind und die App zu verbessern.

Die Analysedaten werden nicht für Werbung oder appübergreifendes Tracking verwendet, und Exhale erfasst keine Werbe-IDs. Sie können die anonyme Nutzungsdatenerfassung jederzeit in Ihren Profileinstellungen deaktivieren.

Kauf- und Abonnementinformationen werden von Apple und RevenueCat verarbeitet, um Käufe, Abonnementstatus und den Zugriff auf Premium-Funktionen zu verwalten.

Atmen Sie tief durch. Nehmen Sie wahr, was Sie brauchen. Finden Sie zu sich selbst zurück.

Exhale ist eine Wellness- und Selbstfürsorge-App. Sie dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Erkrankungen oder psychischen Störungen und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.