Exhale: Daily Reset

Un système nerveux apaisé commence par de courts moments de pleine conscience.

Exhale est une application quotidienne de régulation du système nerveux et de bien-être conçue pour vous aider à vous reconnecter à vous-même, à comprendre vos schémas et à trouver le soutien dont vous avez besoin.

Que vous vous sentiez submergé(e), déconnecté(e), tendu(e), confus(e) ou simplement en besoin d'une pause, Exhale vous offre des outils doux pour vous aider à ralentir, à vous recentrer et à vous reconnecter à vous-même.

ÉCOUTEZ VOTRE CORPS

Prenez un moment pour observer vos sensations grâce à de courts bilans émotionnels et corporels. Au fil du temps, Exhale vous aide à mieux comprendre vos schémas.

TROUVEZ DU SOUTIEN SUR LE MOMENT

Utilisez la respiration guidée, des exercices d'ancrage, des méditations, des rituels, des affirmations, l'écriture introspective et d'autres outils apaisants dès que vous avez besoin d'un moment de calme.

CRÉEZ UN RYTHME QUOTIDIEN

Établissez une routine bienfaisante grâce à des rituels quotidiens personnalisés et des recommandations basées sur vos bilans et votre utilisation d'Exhale.

COMPRENEZ VOS SCHÉMAS

Explorez le schéma de votre système nerveux, votre historique récent, les tendances à long terme, vos habitudes les plus fréquentes et découvrez ce qui vous soutient.

DÉBROUILLAGE MENTAL

Exhale vous offre un espace privé pour écrire ce qui vous pèse, vous en libérer et avancer avec plus de clarté.

ENVOYEZ UN MESSAGE DE SOUTIEN

Partagez un message de soutien avec un proche directement depuis Exhale.

TOUJOURS GRATUIT

• Bilan émotionnel et corporel

• Outils de gestion de crise

• Votre schéma du système nerveux

• Historique des bilans sur sept jours

• Envoyer de l'attention

• Sept rituels guidés

• Une méditation guidée

Une séance de libération des blocages

• Accès limité au mode « Meilleur ami » et aux affirmations

EXHALE PREMIUM

La version Premium vous donne accès à l'expérience Exhale complète, incluant :

• Accès illimité aux séances de libération des blocages

• Toutes les méditations guidées

• Tous les rituels guidés

• Votre rythme

• Votre parcours de vie

• Votre schéma profond

• Votre feuille de route sur 30 jours

• Historique des bilans étendu

• Statistiques d'utilisation de « Ce sur quoi vous vous êtes appuyé »

• Perspectives bienveillantes

Tout le mode « Meilleur ami » et les cartes d'affirmations

• Affirmations favorites enregistrées

VOTRE VIE PRIVÉE EST PRIORITÉ

Vos réflexions personnelles restent privées. Exhale ne collecte ni les entrées de journal, ni les notes, ni le texte des affirmations, ni les réponses aux bilans, ni l'activité de gestion de crise, ni les données de santé, ni les enregistrements audio, ni les transcriptions, ni les noms, ni les adresses e-mail, ni la géolocalisation précise.

Lorsque le partage anonyme des données d'utilisation est activé, Exhale collecte des informations pseudonymisées et limitées concernant l'utilisation de l'application, ses fonctionnalités, les caractéristiques de l'appareil et de l'application, ainsi que la région approximative. Cela nous permet de comprendre quelles fonctionnalités sont utiles et d'améliorer l'application.

Les données analytiques ne sont pas utilisées à des fins publicitaires ni pour le suivi inter-applications, et Exhale ne collecte aucun identifiant publicitaire. Vous pouvez désactiver le partage anonyme des données d'utilisation à tout moment dans les paramètres de votre profil.

Les informations relatives aux achats et aux abonnements sont traitées par Apple et RevenueCat afin de gérer les achats, le statut des abonnements et l'accès aux fonctionnalités premium.

Prenez une grande inspiration. Écoutez vos besoins. Revenez à vous-même.

Exhale est une application de bien-être et de soins personnels. Elle n'est pas destinée à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque affection médicale ou mentale et ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel.