Exhale: Daily Reset

शांत तंत्रिका तंत्र की शुरुआत जागरूकता के छोटे-छोटे पलों से होती है।

एक्सहेल एक दैनिक तंत्रिका तंत्र विनियमन और स्वास्थ्य ऐप है, जिसे आपको स्वयं से जुड़ने, अपनी आदतों को समझने और इस समय आवश्यक सहायता प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

चाहे आप अभिभूत, अलग-थलग, तनावग्रस्त, भ्रमित महसूस कर रहे हों या बस एक नई शुरुआत की ज़रूरत हो, एक्सहेल आपको धीमा होने, ज़मीन से जुड़ाव महसूस करने और स्वयं से पुनः जुड़ने में मदद करने के लिए सौम्य उपकरण प्रदान करता है।

अपने शरीर से जुड़ें

कुछ पल रुकें और अपने भावनात्मक और शारीरिक स्तर पर आधारित छोटे-छोटे अवलोकनों के माध्यम से अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। समय के साथ, एक्सहेल आपको अपनी आदतों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।

वर्तमान क्षण में सहायता प्राप्त करें

जब भी आपको शांत होने के लिए समय चाहिए, निर्देशित श्वास अभ्यास, ग्राउंडिंग अभ्यास, ध्यान, अनुष्ठान, सकारात्मक विचार, चिंतनशील लेखन और अन्य शांत करने वाले उपकरणों का उपयोग करें।

दैनिक लय बनाएं

अपने अवलोकनों और एक्सहेल के उपयोग के तरीकों के आधार पर तैयार किए गए व्यक्तिगत दैनिक अनुष्ठानों और सुझावों के माध्यम से एक सहायक दिनचर्या बनाएं।

अपने पैटर्न को समझें

अपने तंत्रिका तंत्र की संरचना, हाल के चेक-इन इतिहास, दीर्घकालिक रुझान, अक्सर अपनाई जाने वाली प्रथाओं और उन चीजों के बारे में सूक्ष्म अंतर्दृष्टि का अन्वेषण करें जो आपका समर्थन कर रही हैं।

मानसिक धुंध से मुक्ति पाएं

फॉग रिलीज़ आपको एक निजी स्थान प्रदान करता है जहाँ आप अपने मन में उठने वाले बोझ को लिख सकते हैं, उससे मुक्ति पा सकते हैं और अधिक स्पष्टता के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

सहानुभूति संदेश भेजें

एक्सहेल से सीधे अपने किसी प्रियजन को एक सहायक संदेश भेजें।


हमेशा मुफ़्त

• भावनात्मक और शारीरिक जाँच
• संकट प्रबंधन उपकरण
• आपके तंत्रिका तंत्र का खाका
• सात दिनों का जाँच इतिहास
• देखभाल भेजें
• सात निर्देशित अनुष्ठान उपयोग
• एक निर्देशित ध्यान
• एक तनाव मुक्ति
• सीमित बेस्टी मोड और पुष्टि

एक्सहेल प्रीमियम

प्रीमियम आपको एक्सहेल का संपूर्ण अनुभव प्रदान करता है, जिसमें शामिल हैं:

• असीमित तनाव मुक्ति
• सभी निर्देशित ध्यान
• सभी निर्देशित अनुष्ठान
• आपकी लय
• आपका आर्क
• गहरा पैटर्न
• आपका 30-दिवसीय मानचित्र
• विस्तृत जाँच इतिहास
• आपने जिन चीजों से प्रेरणा ली है, उनके उपयोग की जानकारी
• कोमल अंतर्दृष्टि
• सभी बेस्टी मोड और पुष्टि कार्ड
• सहेजी गई पसंदीदा पुष्टि

आपकी गोपनीयता हमारे लिए महत्वपूर्ण है

आपके निजी विचार गोपनीय रहेंगे। एक्सहेल जर्नल एंट्री, नोट्स, पुष्टि टेक्स्ट, विशिष्ट चेक-इन प्रतिक्रियाएं, संकट-स्क्रीन गतिविधि, स्वास्थ्य डेटा, ऑडियो, ट्रांसक्रिप्ट, नाम, ईमेल पते या सटीक स्थान जैसी जानकारी एकत्र नहीं करता है।

अनाम उपयोग साझाकरण सक्षम होने पर, एक्सहेल ऐप सहभागिता, फ़ीचर उपयोग, डिवाइस और ऐप की विशेषताओं और अनुमानित क्षेत्र के बारे में सीमित, छद्मनाम जानकारी एकत्र करता है। इससे हमें यह समझने में मदद मिलती है कि कौन से फ़ीचर उपयोगी हैं और ऐप को बेहतर बनाने में सहायता मिलती है।

विश्लेषण का उपयोग विज्ञापन या क्रॉस-ऐप ट्रैकिंग के लिए नहीं किया जाता है, और एक्सहेल विज्ञापन पहचानकर्ताओं को एकत्र नहीं करता है। आप प्रोफ़ाइल सेटिंग में किसी भी समय अनाम उपयोग साझाकरण बंद कर सकते हैं।

खरीदारी, सदस्यता स्थिति और प्रीमियम सुविधाओं तक पहुंच को प्रबंधित करने के लिए Apple और RevenueCat द्वारा खरीदारी और सदस्यता जानकारी संसाधित की जाती है।

एक गहरी सांस लें। अपनी ज़रूरतों पर ध्यान दें। खुद को याद करें।

एक्सहेल एक स्वास्थ्य और स्व-देखभाल ऐप है। इसका उद्देश्य किसी भी चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान, उपचार या रोकथाम करना नहीं है और यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।