Exhale: Daily Reset

平靜的神經系統始於細微的覺察時刻。

Exhale 是一款每日神經系統調節和健康應用，旨在幫助您覺察自身，了解自身模式，並找到當下所需的幫助。

無論您感到壓力過大、與世隔絕、緊張、迷茫，還是僅僅需要重新調整，Exhale 都提供溫和的工具，幫助您放慢腳步，找到內心的平靜，並與自我重新連接。

覺察您的身體

透過快速的情緒和身體覺察，停下來，留意自己的感受。隨著時間的推移，Exhale 將幫助您更清晰地了解自身模式。

在當下尋求支持

在需要放鬆身心時，可以使用引導式呼吸、接地練習、冥想、儀式、肯定語、反思性寫作和其他舒緩工具。

建立每日節奏

透過個人化的每日儀式和建議，打造一個支持性的日常習慣，這些習慣和建議將根據您的覺察和使用 Exhale 的方式而定。

了解你的模式

探索你的神經系統藍圖、近期的自我評估記錄、長期趨勢、常用習慣，以及那些一直以來支持你的因素。

釋放精神迷霧

「釋放迷霧」為你提供了一個私密的空間，讓你寫下壓在心頭的重擔，釋放它們，並以更清晰的思路繼續前進。

傳遞關懷

透過「Exhale」直接向你關心的人傳遞支持的訊息。

始終免費

• 情緒和肢體自我檢測

• 危機調節工具

• 您的神經系統藍圖

• 七天自我檢測紀錄

• 傳遞關懷

• 七次引導式儀式

• 一次引導式冥想

• 一次“迷霧釋放”

• 有限的「閨蜜模式」和肯定語

EXHALE 進階版

高級版解鎖完整的 Exhale 體驗，包括：

• 無限次“迷霧釋放”

• 所有引導式冥想

• 所有引導式儀式

• 您的節奏

• 您的弧線

• 深層模式

• 您的 30 天計畫圖

• 擴充的自我檢測記錄

• 「你的依靠」使用分析

• 溫和的洞察

• 所有「閨蜜模式」和肯定語卡片

• 已儲存的肯定語收藏

您的隱私至關重要

您的私人反思將受到保護。 Exhale 不會收集日記條目、筆記、肯定文字、具體的自我檢查回覆、危機篩檢活動、健康資料、音訊、文字記錄、姓名、電子郵件地址或精確位置資訊。

啟用匿名使用情況共享後，Exhale 會收集有限的、匿名化的應用互動訊息，包括功能使用情況、設備和應用特徵以及大致所在地區。這有助於我們了解哪些功能實用，並改善應用。

分析資料不會用於廣告或跨應用程式追踪，Exhale 也不會收集廣告標識符。您可以隨時在個人資料設定中關閉匿名使用情況共用。

購買和訂閱資訊由 Apple 和 RevenueCat 處理，用於管理購買、訂閱狀態以及高級功能的存取權限。

深呼吸。覺察自身需求。回歸自我。

Exhale 是一款健康與自我照護應用。它並非旨在診斷、治療、治癒或預防任何疾病或心理健康問題，也不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。