Exhale: Daily Reset

Een rustiger zenuwstelsel begint met kleine momenten van bewustzijn.

Exhale is een dagelijkse app voor het reguleren van je zenuwstelsel en je welzijn. De app is ontworpen om je te helpen contact te maken met jezelf, je patronen te begrijpen en de ondersteuning te vinden die je op dit moment nodig hebt.

Of je je nu overweldigd, losgekoppeld, gespannen, wazig voelt of gewoon toe bent aan een reset, Exhale biedt zachte tools om je te helpen vertragen, je geaard te voelen en weer contact te maken met jezelf.

CONTROLEER JE LICHAAM

Neem even de tijd om te observeren hoe je je voelt door middel van korte emotionele en lichamelijke check-ins. Na verloop van tijd helpt Exhale je een beter begrip te ontwikkelen van je patronen.

VIND ONDERSTEUNING IN HET MOMENT

Gebruik geleide ademhalingsoefeningen, aardingsoefeningen, meditaties, rituelen, affirmaties, reflectief schrijven en andere kalmerende tools wanneer je behoefte hebt aan ruimte om tot rust te komen.

BOUW EEN DAGELIJKS RITME OP

Creëer een ondersteunende routine met gepersonaliseerde dagelijkse rituelen en aanbevelingen, gebaseerd op je check-ins en de manier waarop je Exhale gebruikt.

BEGRIJP JE PATRONEN

Ontdek de blauwdruk van je zenuwstelsel, je recente check-in geschiedenis, langetermijntrends, veelgebruikte gewoonten en subtiele inzichten in wat je steunt.

VERWIJDER MENTALE MIST

Met Fog Release kun je in alle rust opschrijven wat je dwarszit, het loslaten en met meer helderheid verdergaan.

STUUR ZORG

Deel een steunende boodschap rechtstreeks vanuit Exhale met iemand die je dierbaar is.

ALTIJD GRATIS

• Emotionele en lichamelijke check-ins
• Hulpmiddelen voor crisisbeheersing
• Uw zenuwstelsel-blauwdruk
• Zeven dagen check-in-geschiedenis
• Zorg sturen
• Zeven begeleide rituelen
• Eén begeleide meditatie
• Eén Fog Release
• Beperkte Bestie-modus en affirmaties

EXHALE PREMIUM

Premium ontgrendelt de complete Exhale-ervaring, inclusief:

• Onbeperkte Fog Release
• Alle begeleide meditaties
• Alle begeleide rituelen
• Uw ritme
• Uw boog
• Diep patroon
• Uw 30-dagenkaart
• Uitgebreide check-in-geschiedenis
• Inzichten in het gebruik van 'Waarop u hebt geleund'
• Zachte inzichten
• Alle Bestie-modus en affirmatiekaarten
• Opgeslagen favoriete affirmaties

UW PRIVACY IS BELANGRIJK

Uw persoonlijke reflecties blijven privé. Exhale verzamelt geen dagboeknotities, aantekeningen, affirmatieteksten, specifieke check-in-reacties, crisisscreening-activiteit, gezondheidsgegevens, audio, transcripten, namen, e-mailadressen of exacte locatie.

Met anonieme gebruiksgegevens ingeschakeld verzamelt Exhale beperkte, gepseudonimiseerde informatie over app-gebruik, gebruik van functies, apparaat- en app-kenmerken en de geschatte regio. Dit helpt ons te begrijpen welke functies nuttig zijn en de app te verbeteren.

Analyses worden niet gebruikt voor advertenties of het volgen van gebruikers in andere apps, en Exhale verzamelt geen advertentie-ID's. U kunt anonieme gebruiksgegevens op elk moment uitschakelen in de profielinstellingen.

Aankoop- en abonnementsgegevens worden verwerkt door Apple en RevenueCat om aankopen, abonnementsstatus en toegang tot premiumfuncties te beheren.

Haal diep adem. Merk op wat u nodig hebt. Kom weer tot uzelf.

Exhale is een app voor welzijn en zelfzorg. De app is niet bedoeld om medische of psychische aandoeningen te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.