Exhale: Daily Reset

穏やかな神経系は、小さな気づきの瞬間から始まります。

Exhaleは、日々の神経系の調整とウェルネスをサポートするアプリです。自分自身と向き合い、自分のパターンを理解し、今必要なサポートを見つけるお手伝いをします。

圧倒されるような気持ち、孤独感、緊張、頭がぼんやりする感覚、あるいは単にリフレッシュしたい時など、どんな時でも、Exhaleは、ペースを落とし、地に足をつけ、自分自身と再び繋がるための優しいツールを提供します。

自分の体と向き合う

立ち止まって、感情や身体の感覚を素早くチェックすることで、自分の状態を観察してみましょう。Exhaleは、時間をかけて、自分のパターンをより深く理解できるようサポートします。

その瞬間にサポートを見つける

落ち着くための時間が必要な時はいつでも、ガイド付き呼吸法、グラウンディング、瞑想、儀式、アファメーション、内省的な文章作成など、心を落ち着かせるためのツールを活用しましょう。

毎日のリズムを作る

Exhaleの使い方や、日々のチェックを通して、自分に合った日々の儀式やおすすめを取り入れ、心身を落ち着かせるルーティンを作りましょう。


自分のパターンを理解する

神経系の構造、最近のチェックイン履歴、長期的な傾向、頻繁に行っている習慣、そしてあなたを支えてきたものについての穏やかな洞察を探ってみましょう。

心の霧を晴らす

「霧を晴らす」は、あなたの心に重くのしかかることを書き出し、解放し、より明確な視点を持って前進するためのプライベートな空間を提供します。

思いやりを伝える

Exhaleから直接、大切な人に励ましのメッセージを送りましょう。


いつでも無料

• 感情と身体のチェックイン
• 危機対応ツール
• あなたの神経系の設計図
• 7日間のチェックイン履歴
• ケアを送る
• 7つのガイド付きリチュアル
• 1つのガイド付き瞑想
• 1つのフォグリリース
• 限定的なベスティモードとアファメーション

EXHALEプレミアム

プレミアムでは、以下のすべてのExhale体験が利用可能になります。

• 無制限のフォグリリース
• すべてのガイド付き瞑想
• すべてのガイド付きリチュアル
• あなたのリズム
• あなたのアーク
• ディープパターン
• あなたの30日間マップ
• 詳細なチェックイン履歴
• あなたが頼ってきたものの使用状況に関するインサイト
• 穏やかなインサイト
• すべてのベスティモードとアファメーションカード
• 保存したお気に入りのアファメーション

プライバシーは大切です

あなたの個人的な内省は、完全に保護されます。 Exhaleは、日記、メモ、肯定的なメッセージ、特定のチェックイン回答、危機スクリーニング活動、健康データ、音声、文字起こし、氏名、メールアドレス、正確な位置情報を収集しません。

匿名利用状況共有が有効になっている場合、Exhaleはアプリの利用状況、機能の使用状況、デバイスとアプリの特性、おおよその地域に関する限定的な匿名情報を収集します。これは、どの機能が有用かを把握し、アプリを改善するために役立ちます。

分析データは広告やアプリ間トラッキングには使用されず、Exhaleは広告識別子を収集しません。匿名利用状況共有は、プロフィール設定でいつでもオフにできます。

購入および購読情報は、購入、購読状況、プレミアム機能へのアクセスを管理するために、AppleとRevenueCatによって処理されます。

深呼吸をしましょう。自分に必要なものに気づいてください。自分自身を取り戻しましょう。

Exhaleは、ウェルネスとセルフケアのためのアプリです。医学的または精神的な健康状態の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではなく、専門的な医学的アドバイス、診断、治療の代わりとなるものでもありません。