Exhale: Daily Reset

Spokojniejszy układ nerwowy zaczyna się od krótkich chwil skupienia.

Exhale to aplikacja do codziennej regulacji i poprawy samopoczucia układu nerwowego, która pomoże Ci sprawdzić siebie, zrozumieć swoje schematy i znaleźć wsparcie, którego potrzebujesz w danej chwili.

Niezależnie od tego, czy czujesz się przytłoczony, odizolowany, spięty, otumaniony, czy po prostu potrzebujesz resetu, Exhale oferuje delikatne narzędzia, które pomogą Ci zwolnić tempo, poczuć się uziemionym i na nowo połączyć się ze sobą.

SPRAWDŹ SWOJE CIAŁO

Zatrzymaj się i obserwuj swoje emocje, wykonując krótkie rozmowy kontrolne oparte na emocjach i ciele. Z czasem Exhale pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje schematy.

ZNAJDŹ WSPARCIE W CHWILI

Korzystaj z ćwiczeń oddechowych, praktyk uziemienia, medytacji, rytuałów, afirmacji, pisania refleksyjnego i innych narzędzi uspokajających, kiedy tylko potrzebujesz przestrzeni do wyciszenia.

ZBUDUJ CODZIENNY RYTM

Stwórz wspierającą rutynę dzięki spersonalizowanym codziennym rytuałom i zaleceniom, które kształtują Twoje codzienne rozmowy kontrolne i sposób, w jaki korzystasz z Exhale.

ZROZUM SWOJE WZORCE

Zbadaj schemat swojego układu nerwowego, historię ostatnich kontroli, długoterminowe trendy, często stosowane praktyki i subtelne spostrzeżenia na temat tego, co Cię wspierało.

UWOLNIJ MENTALNĄ MGŁĘ

Uwolnienie Mgły daje Ci prywatną przestrzeń, w której możesz spisać to, co Cię obciąża, uwolnić się od tego i iść naprzód z większą jasnością.

WYŚLIJ OPIEKĘ

Przekaż wspierającą wiadomość bliskiej Ci osobie bezpośrednio z Exhale.

ZAWSZE BEZPŁATNIE

• Emocjonalne i fizyczne kontrole
• Narzędzia do regulacji kryzysów
• Twój plan działania dla układu nerwowego
• Siedem dni historii kontroli
• Wyślij opiekę
• Siedem zastosowań rytuałów z przewodnikiem
• Jedna medytacja z przewodnikiem
• Jedno uwolnienie mgły
• Limitowany tryb przyjaciółki i afirmacje

WYDECH PREMIUM

Wersja Premium odblokowuje pełne doświadczenie Wydechu, w tym:

• Nielimitowane uwalnianie mgły
• Wszystkie medytacje z przewodnikiem
• Wszystkie rytuały z przewodnikiem
• Twój rytm
• Twój łuk
• Głęboki wzorzec
• Twoja 30-dniowa mapa
• Rozszerzona historia kontroli
• Wgląd w wykorzystanie „Na czym się nauczyłeś”
• Delikatne spostrzeżenia
• Wszystkie tryby przyjaciółki i karty afirmacji
• Zapisane ulubione afirmacje

TWOJA PRYWATNOŚĆ MA ZNACZENIE

Twoje prywatne refleksje pozostają prywatne. Exhale nie gromadzi wpisów w dzienniku, notatek, tekstów afirmacji, konkretnych odpowiedzi na pytania kontrolne, aktywności w sytuacjach kryzysowych, danych dotyczących zdrowia, nagrań audio, transkrypcji, imion i nazwisk, adresów e-mail ani dokładnej lokalizacji.

Po włączeniu anonimowego udostępniania danych o użytkowaniu Exhale gromadzi ograniczone, pseudonimizowane informacje o korzystaniu z aplikacji, korzystaniu z funkcji, charakterystyce urządzenia i aplikacji oraz przybliżonym regionie. Pomaga nam to zrozumieć, które funkcje są przydatne i ulepszać aplikację.

Analizy nie są wykorzystywane do reklam ani śledzenia aktywności w wielu aplikacjach, a Exhale nie gromadzi identyfikatorów reklamowych. Anonimowe udostępnianie danych o użytkowaniu można w dowolnym momencie wyłączyć w ustawieniach profilu.

Informacje o zakupach i subskrypcjach są przetwarzane przez Apple i RevenueCat w celu zarządzania zakupami, statusem subskrypcji i dostępem do funkcji premium.

Weź głęboki oddech. Zauważ, czego potrzebujesz. Wróć do siebie.

Exhale to aplikacja do dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Nie jest przeznaczona do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek schorzeniom medycznym lub psychicznym i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.