Exhale: Daily Reset

يبدأ هدوء الجهاز العصبي بلحظات قصيرة من الوعي.

تطبيق Exhale هو تطبيق يومي لتنظيم الجهاز العصبي وتعزيز الصحة، مصمم لمساعدتك على التواصل مع ذاتك، وفهم أنماطك، وإيجاد الدعم الذي تحتاجه الآن.

سواء كنت تشعر بالإرهاق، أو الانفصال عن الواقع، أو التوتر، أو التشوش، أو كنت ببساطة بحاجة إلى إعادة شحن طاقتك، يقدم لك Exhale أدوات لطيفة تساعدك على الاسترخاء، والشعور بالاستقرار، والتواصل مع ذاتك.

تواصل مع جسدك

توقف للحظة ولاحظ مشاعرك من خلال تقييمات سريعة تعتمد على حالتك النفسية والجسدية. مع مرور الوقت، يساعدك Exhale على فهم أنماطك بشكل أوضح.

احصل على الدعم في اللحظة الحالية

استخدم تمارين التنفس الموجهة، وتقنيات التأريض، والتأملات، والطقوس، والتأكيدات الإيجابية، والكتابة التأملية، وغيرها من أدوات التهدئة كلما احتجت إلى مساحة للاسترخاء.

ابنِ روتينًا يوميًا

أنشئ روتينًا داعمًا من خلال طقوس وتوصيات يومية مخصصة، مصممة بناءً على تقييماتك الشخصية وكيفية استخدامك لتطبيق Exhale.

افهم أنماطك

استكشف بنية جهازك العصبي، وسجلّك اليومي، واتجاهاتك طويلة الأمد، وممارساتك المتكررة، وفهمًا عميقًا لما يدعمك.

تخلص من الضباب الذهني

يوفر لك تطبيق "تخلص من الضباب" مساحةً خاصةً لتدوين ما يثقل كاهلك، والتخلص منه، والمضي قدمًا بوضوح أكبر.

أرسل الدعم

شارك رسالة دعم مع شخص عزيز عليك مباشرةً من تطبيق "إكسهيل".

مجاني دائمًا

• متابعة الحالة النفسية والجسدية
• أدوات إدارة الأزمات
• مخطط جهازك العصبي
• سجل متابعة لمدة سبعة أيام
• إرسال الرعاية
• سبعة استخدامات للطقوس الموجهة
• جلسة تأمل موجهة واحدة
• جلسة واحدة لتصفية الذهن
• وضع الصديق المقرب وتأكيدات محدودة

إكسهيل بريميوم

يفتح لك الاشتراك المميز تجربة إكسهيل الكاملة، بما في ذلك:

• تصفية ذهن غير محدودة
• جميع جلسات التأمل الموجهة
• جميع الطقوس الموجهة
• إيقاعك
• مسارك
• نمطك العميق
• خريطتك لمدة 30 يومًا
• سجل متابعة موسع
• رؤى حول استخدامك لما استفدت منه
• رؤى لطيفة
• جميع بطاقات وضع الصديق المقرب والتأكيدات
• التأكيدات المفضلة المحفوظة

خصوصيتك مهمة

تأملاتك الخاصة تبقى خاصة. لا يجمع تطبيق Exhale أي بيانات من اليوميات، أو الملاحظات، أو نصوص التأكيدات، أو ردود تسجيل الوصول، أو نشاط شاشة الأزمات، أو البيانات الصحية، أو الملفات الصوتية، أو النصوص المكتوبة، أو الأسماء، أو عناوين البريد الإلكتروني، أو الموقع الجغرافي الدقيق.

عند تفعيل مشاركة بيانات الاستخدام المجهولة، يجمع Exhale معلومات محدودة ومجهولة المصدر حول استخدام التطبيق، واستخدام الميزات، وخصائص الجهاز والتطبيق، والمنطقة التقريبية. يساعدنا هذا في فهم الميزات المفيدة وتحسين التطبيق.

لا تُستخدم التحليلات لأغراض الإعلان أو تتبع التطبيقات الأخرى، ولا يجمع Exhale أي معرّفات إعلانية. يمكنك إيقاف مشاركة بيانات الاستخدام المجهولة في أي وقت من إعدادات الملف الشخصي.

تتم معالجة معلومات الشراء والاشتراك بواسطة Apple وRevenueCat لإدارة عمليات الشراء، وحالة الاشتراك، والوصول إلى الميزات المميزة.

خذ نفسًا عميقًا. انتبه لما تحتاجه. استعد توازنك.

Exhale هو تطبيق للصحة والعناية الذاتية. لا يهدف إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالة طبية أو نفسية، ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص أو العلاج.