Exhale: Daily Reset

Um sistema nervoso mais calmo começa com pequenos momentos de atenção plena.

O Exhale é um aplicativo diário de regulação do sistema nervoso e bem-estar, desenvolvido para ajudar você a se conectar consigo mesmo, entender seus padrões e encontrar o tipo de apoio que precisa agora.

Seja você se sentindo sobrecarregado, desconectado, tenso, confuso ou simplesmente precisando de um recomeço, o Exhale oferece ferramentas suaves para ajudar você a desacelerar, se sentir centrado e se reconectar consigo mesmo.

CONECTE-SE COM SEU CORPO

Pare e observe como você se sente por meio de breves verificações emocionais e corporais. Com o tempo, o Exhale ajuda você a desenvolver uma compreensão mais clara de seus padrões.

ENCONTRE APOIO NO MOMENTO

Use respiração guiada, práticas de ancoragem, meditações, rituais, afirmações, escrita reflexiva e outras ferramentas calmantes sempre que precisar de um espaço para se acalmar.

CRIE UMA ROTINA DIÁRIA

Crie uma rotina de apoio por meio de rituais diários personalizados e recomendações moldadas por suas verificações e pelas maneiras como você usa o Exhale.

COMPREENDA SEUS PADRÕES

Explore o padrão do seu sistema nervoso, seu histórico recente de autoavaliações, tendências de longo prazo, práticas frequentes e insights sutis sobre o que tem lhe dado suporte.

LIBERE A NÉVOA MENTAL

A Liberação da Névoa oferece um espaço privado para você escrever sobre o que está lhe incomodando, liberar esses sentimentos e seguir em frente com mais clareza.

ENVIE CARINHO

Compartilhe uma mensagem de apoio com alguém que você ama diretamente do Exhale.

SEMPRE GRÁTIS

• Avaliações emocionais e corporais
• Ferramentas de regulação de crises
• Seu mapa do sistema nervoso
• Histórico de avaliações dos últimos sete dias
• Enviar Cuidado
• Sete usos de rituais guiados
• Uma meditação guiada
• Um Modo de Liberação de Névoa
• Modo Amiga e afirmações limitados

EXHALE PREMIUM

O Premium desbloqueia a experiência completa do Exhale, incluindo:

• Liberação de Névoa ilimitada
• Todas as meditações guiadas
• Todos os rituais guiados
• Seu Ritmo
• Seu Arco
• Padrão Profundo
• Seu Mapa de 30 Dias
• Histórico de avaliações estendido
• Insights sobre o uso do recurso "Em Que Você Se Apoiou"
• Insights Suaves
• Todos os cartões do Modo Amiga e afirmações
• Afirmações favoritas salvas

SUA PRIVACIDADE É IMPORTANTE

Suas reflexões privadas permanecem privadas. O Exhale não coleta entradas de diário, anotações, textos de afirmações, respostas específicas de avaliações, atividades de triagem de crise, dados de saúde, áudio, transcrições, nomes, endereços de e-mail ou localização precisa.

Com o compartilhamento de uso anônimo ativado, o Exhale coleta informações limitadas e pseudônimas sobre o engajamento com o aplicativo, o uso de recursos, as características do dispositivo e do aplicativo e a região aproximada. Isso nos ajuda a entender quais recursos são úteis e aprimorar o aplicativo.

As análises não são usadas para publicidade ou rastreamento entre aplicativos, e o Exhale não coleta identificadores de publicidade. Você pode desativar o compartilhamento de uso anônimo a qualquer momento nas configurações do seu perfil.

As informações de compra e assinatura são processadas pela Apple e pela RevenueCat para gerenciar compras, status da assinatura e acesso a recursos premium.

Respire fundo. Perceba o que você precisa. Volte a si mesmo.

O Exhale é um aplicativo de bem-estar e autocuidado. Ele não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer condição médica ou de saúde mental e não substitui o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.