Exhale: Daily Reset

Спокойствие нервной системы начинается с небольших моментов осознанности.

Exhale — это ежедневное приложение для регулирования нервной системы и поддержания хорошего самочувствия, разработанное, чтобы помочь вам прислушаться к себе, понять свои модели поведения и найти необходимую поддержку прямо сейчас.

Чувствуете ли вы себя подавленным, оторванным от мира, напряженным, затуманенным или просто нуждаетесь в перезагрузке, Exhale предлагает мягкие инструменты, которые помогут вам замедлиться, почувствовать себя увереннее и восстановить связь с собой.

ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ

Остановитесь и обратите внимание на свои ощущения с помощью быстрых эмоциональных и телесных проверок. Со временем Exhale поможет вам лучше понять свои модели поведения.

НАХОДИТЕ ПОДДЕРЖКУ В МОМЕНТЕ

Используйте управляемое дыхание, практики заземления, медитации, ритуалы, аффирмации, рефлексивное письмо и другие успокаивающие инструменты всякий раз, когда вам нужно пространство для успокоения.

СОЗДАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТМ

Создайте поддерживающий распорядок дня с помощью персонализированных ежедневных ритуалов и рекомендаций, сформированных на основе ваших проверок и способов использования Exhale.

ПОЙМИТЕ СВОИ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ

Изучите структуру своей нервной системы, историю недавних самоанализов, долгосрочные тенденции, часто используемые практики и получите ценные сведения о том, что вас поддерживает.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ МЕНТАЛЬНОГО ТУМАНЕНИЯ

Программа «Избавление от тумана» предоставляет вам уединенное место, где вы можете выписать то, что вас тяготит, отпустить это и двигаться вперед с большей ясностью.

ПОДДЕРЖИТЕ СЕБЯ

Поделитесь поддерживающим сообщением с тем, кто вам дорог, прямо из Exhale.

ВСЕГДА БЕСПЛАТНО

• Эмоциональная и физическая проверка
• Инструменты для регулирования кризисных ситуаций
• Схема вашей нервной системы
• История проверок за семь дней
• Забота
• Семь применений управляемых ритуалов
• Одна управляемая медитация
• Один режим «Рассеивание тумана»
• Ограниченный режим «Лучший друг» и аффирмации

EXHALE PREMIUM

Премиум открывает полный доступ к Exhale, включая:

• Неограниченное использование режима «Рассеивание тумана»
• Все управляемые медитации
• Все управляемые ритуалы
• Ваш ритм
• Ваша дуга
• Глубокий паттерн
• Ваша 30-дневная карта
• Расширенная история проверок
• Анализ использования What You've Leaned On
• Мягкие идеи
• Все карточки режима «Лучший друг» и аффирмаций
• Сохраненные избранные аффирмации

ВАША КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ВАЖНА

Ваши личные размышления остаются конфиденциальными. Приложение Exhale не собирает записи в дневнике, заметки, тексты аффирмаций, конкретные ответы на контрольные вопросы, данные о кризисных ситуациях, информацию о здоровье, аудиозаписи, стенограммы, имена, адреса электронной почты или точное местоположение.

При включенном анонимном обмене данными об использовании Exhale собирает ограниченную псевдонимную информацию о взаимодействии с приложением, использовании функций, характеристиках устройства и приложения, а также приблизительном регионе. Это помогает нам понять, какие функции полезны, и улучшить приложение.

Аналитика не используется для рекламы или отслеживания между приложениями, и Exhale не собирает рекламные идентификаторы. Вы можете отключить анонимный обмен данными об использовании в любое время в настройках профиля.

Информация о покупках и подписках обрабатывается Apple и RevenueCat для управления покупками, статусом подписки и доступом к премиум-функциям.

Сделайте вдох. Обратите внимание на то, что вам нужно. Вернитесь к себе.

Exhale — это приложение для оздоровления и самопомощи. Оно не предназначено для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо медицинских или психических заболеваний и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.