Exhale: Daily Reset

Un sistema nervoso più calmo inizia con piccoli momenti di consapevolezza.

Exhale è un'app per la regolazione quotidiana del sistema nervoso e il benessere, pensata per aiutarti a entrare in contatto con te stesso, comprendere i tuoi schemi e trovare il supporto di cui hai bisogno in questo momento.

Che tu ti senta sopraffatto, disconnesso, teso, confuso o semplicemente bisognoso di una pausa, Exhale offre strumenti delicati per aiutarti a rallentare, sentirti radicato e riconnetterti con te stesso.

ASCOLTA IL TUO CORPO

Fermati e osserva come ti senti attraverso brevi momenti di consapevolezza emotiva e corporea. Col tempo, Exhale ti aiuta a sviluppare una comprensione più chiara dei tuoi schemi.

TROVA SUPPORTO NEL MOMENTO PRESENTE

Usa la respirazione guidata, le pratiche di radicamento, le meditazioni, i rituali, le affermazioni, la scrittura riflessiva e altri strumenti di rilassamento ogni volta che hai bisogno di spazio per ritrovare la calma.

CREA UN RITMO GIORNALIERO

Crea una routine di supporto attraverso rituali e consigli quotidiani personalizzati, plasmati dai tuoi momenti di consapevolezza e dal modo in cui utilizzi Exhale.

COMPRENDI I TUOI SCHEMI

Esplora il tuo schema del sistema nervoso, la cronologia dei check-in recenti, le tendenze a lungo termine, le pratiche utilizzate più frequentemente e scopri con delicatezza cosa ti ha sostenuto.

LIBERA LA NEBBIA MENTALE

Fog Release ti offre uno spazio privato dove puoi scrivere ciò che ti opprime, liberartene e andare avanti con maggiore chiarezza.

INVIA UN MESSAGGIO DI SUPPORTO

Condividi un messaggio di supporto con una persona a cui tieni direttamente da Exhale.

SEMPRE GRATUITO

• Check-in emotivi e corporei
• Strumenti per la gestione delle crisi
• Il tuo schema del sistema nervoso
• Cronologia dei check-in degli ultimi sette giorni
• Invia Cura
• Sette utilizzi di rituali guidati
• Una meditazione guidata
• Una funzione di rilascio della nebbia
• Modalità Amicizia e affermazioni limitate

EXHALE PREMIUM

L'abbonamento Premium sblocca l'esperienza completa di Exhale, inclusi:

• Rilascio della nebbia illimitato
• Tutte le meditazioni guidate
• Tutti i rituali guidati
• Il tuo Ritmo
• Il tuo Arco
• Schema Profondo
• La tua Mappa dei 30 Giorni
• Cronologia dei check-in estesa
• Approfondimenti sull'utilizzo di "Cosa hai imparato"
• Approfondimenti delicati
• Tutte le carte della Modalità Amicizia e delle affermazioni
• Affermazioni preferite salvate

LA TUA PRIVACY È IMPORTANTE

Le tue riflessioni private rimangono private. Exhale non raccoglie voci del diario, note, testo delle affermazioni, risposte specifiche ai check-in, attività di schermata di crisi, dati sanitari, audio, trascrizioni, nomi, indirizzi email o posizione precisa. Con la condivisione anonima dei dati di utilizzo abilitata, Exhale raccoglie informazioni limitate e pseudonime sull'interazione con l'app, l'utilizzo delle funzionalità, le caratteristiche del dispositivo e dell'app e la regione approssimativa. Questo ci aiuta a capire quali funzionalità sono utili e a migliorare l'app.

I dati analitici non vengono utilizzati per scopi pubblicitari o per il tracciamento tra app e Exhale non raccoglie identificatori pubblicitari. Puoi disattivare la condivisione anonima dei dati di utilizzo in qualsiasi momento nelle impostazioni del profilo.

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Fai un respiro profondo. Presta attenzione a ciò di cui hai bisogno. Ritrova te stesso.

Exhale è un'app per il benessere e la cura di sé. Non è destinata a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna condizione medica o di salute mentale e non sostituisce il parere, la diagnosi o il trattamento medico professionale.