Autonomic Journal: HRV & POTS

神経系の回復を実感しましょう。

Autonomicは、Bluetooth対応の心拍計ストラップ、あるいはスマートフォンのカメラに指をかざすだけで、ポケットの中に本格的なHRV（心拍変動）測定ラボを作り上げます。測定値は公開されている研究基準値と比較され、今日の状態が良好だったのか、それとも危険信号だったのかが分かります。

長期的な回復を念頭に設計されています。コロナ後遺症やウイルス感染からの回復期、POTS（体位性頻脈症候群）や自律神経失調症、ME/CFS（筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群）、そして自律神経系の再構築に取り組むすべての方に最適です。

アカウント登録不要、広告なし、トラッキングなし、無料でご利用いただけます。インストール後7日間はプロ版が無料で利用でき、その後はコア機能が永久に無料です。


5分間のリアルタイムHRV測定、完璧な測定

• Bluetoothチェストストラップ（Polar H10など）またはスマートフォンのカメラで指を使って、拍動ごとのRR間隔をリアルタイムでキャプチャ
• 5分間隔のリング、リアルタイム心拍数、ペース呼吸ビジュアライザー（4/6共鳴呼吸など）を備えたフルスクリーンガイドセッション
• SDNN、RMSSD、pNN50、平均RR間隔、PNS/SNS指数、バエフスキーストレス指数、VLF/LF/HFパワー、LF/HF、コヒーレンスなど、すべての指標をデバイス上で計算
• 正直な信号品質：アーティファクトはフラグ付けされ補正され、ノイズの多い測定値は偽のスコアではなく、嘘をついて表示します

すべての数値に評価、ブラックボックスなし

• すべての数値は、実際の閾値と比較して「良好」「良い」「普通」「警告」「クラッシュ」のいずれかで評価され、「準備完了」といった謎めいたブラックボックスはありません
• HRVを集計した毎日の自律神経スコア睡眠、症状、血圧など
• 分かりやすい言葉でその日の見通しを表示：本格的なワークアウトから休息日まで、あなたの体が何に備えているか

自分だけのプロトコルを作成し、継続記録を維持

• 自分だけの「クリーンデー」を設定：水分摂取目標、睡眠時間、服用する薬やサプリメント、避けるべきトリガー
• 毎日、設定したプロトコルと自動的に照合されるため、計画通りに進んでいるかどうかが一目でわかります
• クリーンデーは連続記録としてカウントされ、最長ランニング距離と30日間の継続率が記録されます。これは、回復を促進する規律です

あらゆる要素を記録

• 水分、食事と食物トリガー、薬とサプリメント、症状、活動、睡眠、血圧、起立性低血圧テスト
• 消化と排便も記録：心拍数だけでなく、全体像を把握
• 自分だけのものに：薬、サプリメント、活動、症状、トリガーをカスタム項目として追加

自分に合った方法を見つけようまたは、痛みを伴う場合

• 日、週、月単位での分析：数値に影響を与える塩分摂取量、睡眠、生活リズム、または薬の変更を特定します
• デバイス上でトリガーと症状の経時的な傾向を表示
• マイルストーンを設定することで、回復を実感できます
• オプション：独自のAIを使用して、データをより詳細に分析したり、医師と共有するレポートを作成したりできます

データはスマートフォンから決して外部に送信されません

• 100%オフラインファースト：アカウント不要、クラウド不要、トラッキング不要、広告なし
• すべてのデータはデバイスに保存されますデータはあなたの所有物であり、いつでもエクスポートできます。
• Health ConnectからHRV、安静時心拍数、睡眠、血圧を読み取り、記録したデータをリクエストした場合にのみ書き戻します。

無料機能とプロ機能

永久無料：日記（睡眠、服薬、症状、誘因、水分補給、食事、活動）、手動測定（血圧、安静時心拍数、発作）、毎日の自律神経スコアと見通し、1日1回のリアルタイムHRVキャプチャ、14日間の進捗チャート、バックアップとエクスポート。

Autonomic Proでは、以下の機能が追加されます：無制限のリアルタイムHRVキャプチャ、週/月/年ごとの進捗状況表示、完全な履歴指標分析、POTS起立テストと発作追跡（Polar H10ストラップなどのBluetoothストラップが必要）、AIによる分析と医師へのレポート。

Proは月額7.99ドル、または年間49.99ドルで、Google Play経由で請求されます。サブスクリプションはキャンセルされるまで自動的に更新されます。Google Play定期購入でいつでも管理またはキャンセルできます。


重要：Autonomicは、個人の日記および学習ツールであり、医療機器ではありません。病気の診断、治療、予防を行うものではありません。プロトコル、投薬、サプリメントの変更については、必ず医師にご相談ください。