Autonomic Journal: HRV & POTS

Erleben Sie, wie sich Ihr Nervensystem erholt.

Autonomic verwandelt einen Bluetooth-Herzfrequenzgurt oder einfach Ihren Finger vor der Handykamera in ein komplettes HRV-Labor in Ihrer Hosentasche. Jede Messung wird anhand veröffentlichter Forschungsergebnisse ausgewertet, sodass Sie endlich wissen, ob Ihr Tag gut verlaufen ist oder ob es sich um ein Warnsignal handelt.

Entwickelt für den langfristigen Erfolg: bei Long Covid und der Genesung nach einer Virusinfektion, bei POTS und Dysautonomie, ME/CFS und für alle, die ihr autonomes Nervensystem Tag für Tag wieder aufbauen.

Kostenlos, ohne Konto, Werbung oder Tracking. Jede Installation beinhaltet 7 Tage Pro-Zugang, danach bleibt die Basisversion dauerhaft kostenlos.

LIVE-HRV-MESSEN IN 5 MINUTEN – PERFEKT DURCHGEFÜHRT

• Erfassen Sie Ihre RR-Intervalle live mit einem Bluetooth-Brustgurt (z. B. Polar H10) oder per Fingerabdruck mit der Kamera Ihres Smartphones.

• Geführte Sitzung im Vollbildmodus mit 5-Uhr-Signal, Live-Herzfrequenzanzeige und Visualisierung der Atemrhythmen (4/6-Resonanzatmung u. v. m.).

• Alle Messwerte werden direkt auf dem Gerät berechnet: SDNN, RMSSD, pNN50, mittleres RR-Intervall, PNS- und SNS-Index, Baevsky-Stressindex, VLF/LF/HF-Leistung, LF/HF, Kohärenz u. v. m.

• Ehrliche Signalqualität: Artefakte werden erkannt und korrigiert, und auch verrauschte Messwerte werden korrekt angezeigt.

JEDER WERT WIRD BEWERTET – KEINE UNHEIMLICHEN INFORMATIONEN

• Jeder Wert wird anhand realer Schwellenwerte bewertet (hervorragend/gut/akzeptabel/Warnung/Absturz), ohne undurchsichtige „Bereitschafts“-Informationen.

• Ein täglicher Autonomer Score, der HRV, Schlaf, Symptome, Blutdruck und weitere Faktoren zusammenfasst. Mehr

• Eine leicht verständliche Tagesübersicht: Wofür dein Körper bereit ist – vom vollen Training bis zum Ruhetag

ERSTELLE DEIN PROTOKOLL, HALTE DEINE STREIFE

• Definiere deinen persönlichen „Clean Day“: Trinkziel, Schlafdauer, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die du einnehmen solltest, Auslöser, die du vermeiden solltest

• Jeder Tag wird automatisch mit deinem Protokoll abgeglichen, sodass du auf einen Blick siehst, ob du dich an deinen Plan gehalten hast

• Clean Days bauen eine Serie auf, mit deiner längsten Serie und einer 30-Tage-Konstanzrate: die Disziplin, die die Regeneration wirklich fördert

VERFOLGE ALLES, WAS DICH BEWEGT

• Wasser, Mahlzeiten und Nahrungsmittelauslöser, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, Symptome, Aktivitäten, Schlaf, Blutdruck und orthostatische Belastungstests

• Auch Verdauung und Stuhlgang: das Gesamtbild, nicht nur die Herzfrequenz

• Passe es an: Füge deine eigenen Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, Aktivitäten, Symptome und Auslöser als benutzerdefinierte Kategorien hinzu

FINDE HERAUS, WAS HELFT ODER SCHÄDLICH IST

• Analyse über Tage, Wochen und Monate: Erkenne, was hilft oder schadet Salz-, Schlaf-, Aktivitäts- oder Medikamentenänderungen, die Ihre Werte beeinflussen

• Trends bei Auslösern und Symptomen direkt auf dem Gerät im Zeitverlauf

• Meilensteine ​​für einen sichtbaren Genesungsfortschritt
• Optional: Nutzen Sie Ihre eigene KI für eine detailliertere Datenanalyse oder zur Erstellung eines Berichts für Ihren Arzt

IHRE DATEN VERLASSEN IHR SMARTPHONE NIE

• 100 % offline: kein Konto, keine Cloud, kein Tracking, keine Werbung

• Alles wird auf Ihrem Gerät gespeichert; Sie besitzen die Daten und können sie jederzeit exportieren
• Liest HRV, Ruhepuls, Schlaf und Blutdruck von Health Connect aus und speichert Ihre Einträge nur auf Anfrage

WAS IST KOSTENLOS, WAS IST IN DER PRO-VERSION ENTHALTEN

Dauerhaft kostenlos: Tagebuch (Schlaf, Medikamente, Symptome, Auslöser, Flüssigkeitszufuhr, Mahlzeiten, Aktivitäten), manuelle Messwerte (Blutdruck, Ruhepuls, Episoden), Ihr täglicher Autonomer Score und Ihre Prognose, eine Live-HRV-Erfassung pro Tag, 14 Tage Fortschrittsdiagramme sowie Backup und Export.

Autonomic Pro bietet zusätzlich: unbegrenzte Live-HRV-Erfassungen, Wochen-/Monats-/Jahresübersichten, umfassende Analyse der historischen Messwerte, POTS-Stehtests und Episodenverfolgung (erfordert einen Bluetooth-Brustgurt wie den Polar H10), KI-gestützte Analysen und Arztberichte.

Autonomic Pro kostet 7,99 € pro Monat oder 49,99 € pro Jahr und wird über Google Play abgerechnet. Abonnements verlängern sich automatisch, bis sie gekündigt werden. Sie können Ihr Abonnement jederzeit in den Google Play-Abonnements verwalten oder kündigen.

WICHTIG: Autonomic ist ein persönliches Tagebuch und ein Lernwerkzeug, kein medizinisches Gerät. Es dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten. Besprechen Sie Änderungen Ihres Protokolls, Ihrer Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel immer mit Ihrem Arzt.