Sober Tracker: Quit Drinking

सोबर ट्रैकर: क्विट ड्रिंकिंग के साथ एक-एक दिन करके शराब-मुक्त जीवन की शुरुआत करें। यह एक निजी और सहायक सोबर ट्रैकर है, जो शराब छोड़ने या कम करने की चाह रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए है।

अपनी प्रगति स्पष्ट रूप से देखें

एक सटीक सोबरिटी काउंटर का उपयोग करके अपनी वर्तमान प्रगति, कुल सोबर दिनों की संख्या और सबसे लंबी सोबरिटी अवधि को ट्रैक करें। आपके द्वारा दर्ज की गई पीने की आदतों के आधार पर अनुमानित बचत राशि, परहेज किए गए पेय और बचाए गए समय को देखें।

ध्यान दें कि क्या मददगार है

कुछ ही सेकंड में अपने मूड, तलब और व्यक्तिगत नोट्स लॉग करें। समय के साथ पैटर्न की समीक्षा करें, कठिन क्षणों पर विचार करें और जब भी आपको आवश्यकता हो, अपने बदलाव के कारणों को याद रखें।

सोबरिटी के पड़ावों का जश्न मनाएं

पहले 24 घंटों से ही शराब-मुक्त प्रगति को पहचानें। सावधानीपूर्वक तैयार की गई स्वास्थ्य-प्रगति संबंधी शिक्षा का अध्ययन करें, जिसमें स्पष्ट रूप से बताया गया है कि अनुभव और समय-सीमा हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है।


एक सहयोगी साथी पाएँ

एक बिल्ली या कुत्ते को चुनें जो आपके शराब-मुक्त दिनों की संख्या बढ़ने के साथ-साथ बिल्ली के बच्चे या पिल्ले से एक विशिष्ट युवा और वयस्क साथी में विकसित होता है। वास्तविक प्रगति के माध्यम से इनाम अर्जित करें और खिलौने और दृश्य अनलॉक करें। आपका साथी कभी भी छोटा नहीं होता, दुखी नहीं होता या आपके शराब छोड़ने के बाद आपका न्याय नहीं करता।

कठिन क्षणों में सहायता

जब आपको शराब पीने की इच्छा हो, तो एक शांत करने वाली प्रेरणा स्क्रीन खोलें। अपने व्यक्तिगत कारणों पर फिर से विचार करें, धीमी गति से सांस लें, शराब की तलब को नोट करें, या बिना शर्म के शराब छोड़ने की घटना को दर्ज करें। जब आप शराब-मुक्त रहने का सिलसिला फिर से शुरू करते हैं, तो आपका इतिहास और कुल प्रगति दिखाई देती रहती है।

आपकी शर्तों पर अनुस्मारक

दैनिक चेक-इन, चुने हुए कार्यदिवस, मील के पत्थर की सूचनाएं और साप्ताहिक सारांश चुनें। पसंदीदा समय और शांत घंटे निर्धारित करें, या शराब से संबंधित भाषा के बिना विवेकपूर्ण सूचना शब्दों का उपयोग करें।

सोबर ट्रैकर प्लस

गहन मूड विश्लेषण, साप्ताहिक समीक्षा, इंटरैक्टिव कैलेंडर विवरण, बचत लक्ष्य, मील के पत्थर का पूरा संग्रह, प्रीमियम शेयर-कार्ड थीम और अतिरिक्त साथी दृश्यों और पुरस्कारों के लिए अपग्रेड करें। जहां उपलब्ध हो, वहां Google Play की लाइव कीमतों के आधार पर मासिक और वार्षिक विकल्प दिखाए गए हैं।

निजी उपयोग के लिए

किसी खाते की आवश्यकता नहीं है। संयम की तिथियां, मनोदशा, नोट्स, तलब, कारण और चूक का इतिहास आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से संग्रहीत रहता है। Google Play और RevenueCat सदस्यता स्थिति की जांच और सत्यापन करते हैं।

चाहे यह आपका पहला शराब-मुक्त दिन हो या लंबी यात्रा का एक और कदम, सोबर ट्रैकर बिना किसी अपराधबोध, दबाव या आलोचना के आपकी प्रगति को दृश्यमान बनाने में मदद करता है।

महत्वपूर्ण: सोबर ट्रैकर एक स्व-सहायता ट्रैकिंग उपकरण है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान, आपातकालीन सहायता या उपचार का विकल्प नहीं है। शराब पर निर्भर लोगों या वापसी के लक्षणों का अनुभव करने वालों के लिए अचानक शराब छोड़ना खतरनाक हो सकता है; छोड़ने से पहले योग्य चिकित्सा सहायता लें। स्वास्थ्य संबंधी जानकारी शैक्षिक है, परिणाम भिन्न हो सकते हैं, और किसी विशिष्ट परिणाम की गारंटी नहीं है।