Sober Tracker: Quit Drinking

ابدأ حياة خالية من الكحول يومًا بيوم مع تطبيق "متتبع التعافي: الإقلاع عن الشرب"، وهو تطبيق خاص وداعم لتتبع التعافي، مصمم خصيصًا لكل من يرغب في الإقلاع عن الشرب أو تقليل استهلاكه.

تابع تقدمك بوضوح

استخدم عدادًا دقيقًا لتتبع فترة تعافيك الحالية، وإجمالي أيامك الخالية من الكحول، وأطول فترة تعافي. اطلع على تقديرات الأموال التي وفرتها، والمشروبات التي تجنبتها، والوقت الذي استعدته بناءً على عادات الشرب التي تُدخلها.

لاحظ ما يُساعدك

سجل حالتك المزاجية، ورغباتك الشديدة، وملاحظاتك الشخصية في ثوانٍ. راجع أنماطك مع مرور الوقت، وتأمل في اللحظات الصعبة، واحتفظ بأسبابك للتغيير في متناول يدك عند الحاجة.

احتفل بإنجازاتك في رحلة التعافي

تعرّف على تقدمك في رحلة التعافي من الكحول بدءًا من أول 24 ساعة. استكشف معلومات تثقيفية مُصاغة بعناية حول التقدم الصحي، مع تذكيرات واضحة بأن التجارب والجداول الزمنية تختلف من شخص لآخر.

كوّن رفيقًا داعمًا

اختر قطة أو كلبًا ينمو من هريرة أو جرو إلى رفيق شاب وبالغ مميز مع ازدياد أيامك الخالية من الكحول. اربح مكافآت من خلال تقدمك الحقيقي وافتح ألعابًا ومشاهد جديدة. رفيقك لا يتقلص حجمه، ولا يعاني، ولا يحكم عليك بعد أي انتكاسة.

دعم في اللحظات الصعبة

افتح شاشة تحفيزية مهدئة عندما تشعر برغبة في الشرب. استرجع أسبابك الشخصية، واستخدم تمارين التنفس المنتظم، وسجّل رغبتك الشديدة، أو سجّل أي انتكاسة دون خجل. يبقى سجلّك وتقدمك الإجمالي مرئيًا عند استئناف سلسلة الامتناع.

تذكيرات حسب رغبتك

اختر تسجيلات دخول يومية، وأيامًا محددة من الأسبوع، وتنبيهات عند الوصول إلى مراحل مهمة، وملخصات أسبوعية. حدد الأوقات المفضلة وساعات الهدوء، أو استخدم عبارات تنبيهات مناسبة لا تتضمن أي إشارة إلى الكحول.

متتبع التعافي بلس

قم بالترقية للحصول على تحليلات أعمق للحالة المزاجية، ومراجعات أسبوعية، وتفاصيل التقويم التفاعلي، وأهداف الادخار، ومجموعة كاملة من مراحل التعافي، وقوالب مميزة لبطاقات المشاركة، ومشاهد ومكافآت إضافية. تتوفر خيارات الاشتراك الشهري والسنوي بأسعار جوجل بلاي المباشرة عند توفرها.

خصوصية تامة

لا حاجة لإنشاء حساب. يتم حفظ تواريخ التعافي، والحالة المزاجية، والملاحظات، والرغبات الشديدة، والأسباب، وسجل الانتكاسات محليًا على جهازك. يقوم جوجل بلاي وRevenueCat بمعالجة حالة الاشتراك والتحقق منها.

سواء كان هذا يومك الأول بدون كحول أو خطوة أخرى في رحلة أطول، يساعدك متتبع التعافي على رؤية تقدمك بوضوح دون الشعور بالذنب أو الضغط أو الحكم.

هام: متتبع التعافي هو أداة تتبع للمساعدة الذاتية. وهو ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة، أو التشخيص، أو الدعم الطارئ، أو العلاج. قد يكون التوقف المفاجئ عن تناول الكحول خطيرًا على الأشخاص المدمنين أو الذين يعانون من أعراض الانسحاب؛ لذا اطلب المساعدة الطبية المؤهلة قبل التوقف. المعلومات الصحية تثقيفية، والنتائج تختلف، ولا يوجد ضمان لنتيجة محددة.