Sober Tracker: Quit Drinking

Создайте трезвую жизнь шаг за шагом с помощью Sober Tracker: Quit Drinking — личного и поддерживающего трекера трезвости для всех, кто хочет бросить пить или уменьшить потребление алкоголя.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС ЧЕТКО

Используйте точный счетчик трезвости, чтобы отслеживать вашу текущую серию, общее количество трезвых дней и самую длительную серию. Увидите примерную экономию денег, количество избегаемых напитков и сэкономленное время на основе введенных вами привычек употребления алкоголя.

ЗАМЕЧАЙТЕ, ЧТО ПОМОГАЕТ

Записывайте свое настроение, тягу к алкоголю и личные заметки за считанные секунды. Анализируйте закономерности с течением времени, размышляйте о сложных моментах и ​​держите под рукой причины для изменений, когда они вам понадобятся.

ОТМЕЧАЙТЕ ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ ТРЕЗВОСТИ

Отмечайте прогресс в отказе от алкоголя, начиная с первых 24 часов. Изучите тщательно сформулированные инструкции по отслеживанию прогресса в здоровье, с четкими напоминаниями о том, что опыт и сроки индивидуальны для каждого человека.

ВЫРАЩИВАЙТЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕГО КОМПАНА

Выберите кошку или собаку, которая вырастет из котенка или щенка в уникального молодого и взрослого компаньона по мере увеличения общего количества дней без алкоголя. Зарабатывайте лакомства за реальные успехи и открывайте игрушки и сценки. Ваш компаньон никогда не будет вас осуждать, жаловаться или ругать после срыва.

ПОДДЕРЖКА В ТРУДНЫЕ МОМЕНТЫ

Откройте успокаивающий мотивационный экран, когда почувствуете, что вот-вот пьете. Пересмотрите свои личные причины, используйте размеренное дыхание, запишите желание или зафиксируйте срыв без стыда. Ваша история и общий прогресс остаются видимыми, когда вы возобновляете серию.

НАПОМИНАНИЯ НА ВАШИХ УСЛОВИЯХ

Выбирайте ежедневные проверки, выбранные будние дни, оповещения о достижениях и еженедельные сводки. Установите предпочтительное время и тихие часы или используйте ненавязчивые формулировки уведомлений без упоминания алкоголя.

SOBER TRACKER PLUS

Обновите подписку, чтобы получить более подробный анализ настроения, еженедельные обзоры, интерактивный календарь, цели накопления, полную коллекцию достижений, премиальные темы для карточек, а также дополнительные сцены и награды. Ежемесячные и годовые варианты отображаются с использованием актуальных цен Google Play, где это возможно.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПО ЗАКОНУ

Аккаунт не требуется. Даты трезвости, настроение, заметки, тяга, причины и история срывов хранятся локально на вашем устройстве. Google Play и RevenueCat обрабатывают и подтверждают статус подписки.

Будь то ваш первый день без алкоголя или еще один шаг на более длительном пути, Sober Tracker помогает сделать прогресс видимым без чувства вины, давления или осуждения.

Важно: Sober Tracker — это инструмент самопомощи для отслеживания. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику, экстренную помощь или лечение. Внезапный отказ от алкоголя может быть опасен для людей, страдающих зависимостью или испытывающих симптомы абстиненции; обратитесь за квалифицированной медицинской помощью, прежде чем прекращать употребление алкоголя. Информация о здоровье носит образовательный характер, результаты могут различаться, и конкретный результат не гарантируется.